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Miguel Frazão

Miguel Frazão é jornalista no POSTAL, onde publica desde setembro de 2023, depois de se ter licenciado em Jornalismo pela Escola Superior de Comunicação Social. Acompanha regularmente temas ligados ao desporto, mobilidade, segurança rodoviária, Algarve, cultura e atualidade nacional, áreas que cruza com a experiência pessoal enquanto atleta de esgrima de alta competição, o que lhe permite ter também um conhecimento direto da preparação, da competição e da realidade dos atletas.
Ficha técnica da redação
Portagem.
Auto, Economia, Nacional

Vão ser instaladas portagens nesta Estrada Nacional? Autarca esclarece o que está em cima da mesa

12:40 8 Outubro, 2026 11:50 8 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Câmara de Cascais admite cobrar portagens na Estrada Marginal para financiar obras e manutenção, mas a medida ainda não está decidida

Rita Pereira.
Nacional, Vida & Lazer, Vídeo

“Ir buscar os filhos à escola às 16 h”? Rita Pereira reflete sobre os horários das escolas e faz comparação com a sua infância

11:50 8 Outubro, 2026 12:12 8 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Atriz partilhou uma reflexão dirigida aos pais depois de perceber como rapidamente chega a hora de voltar à escola para buscar os filhos

Café.
Saúde

Bebe café logo depois do almoço? Este hábito pode interferir com a absorção de um mineral importante

19:20 7 Outubro, 2026 15:19 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Café depois das refeições pode dificultar o aproveitamento do ferro, um mineral cuja carência se torna mais frequente com o avançar da idade

Feijoada de batata-doce.
Algarve, Gastronomia

Diz a lenda que esta vila algarvia foi conquistada graças a uma feijoada de batata-doce, mas há um problema com a história

18:40 7 Outubro, 2026 20:05 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Tradição de Aljezur associa a conquista do castelo a um prato feito com batata-doce, embora as datas levantem dúvidas sobre a narrativa

Obras no condomínio.
Economia, Nacional

Condomínio sabia da infiltração mas não fez a obra? Proprietário pode exigir mais do que a reparação dos danos

17:10 7 Outubro, 2026 13:50 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Quando uma infiltração tem origem numa parte comum e o condomínio não atua, a indemnização pode abranger outros prejuízos

Idosa a contar o dinheiro da carteira. Crédito: Freepik
Economia, Nacional

Recebe o Complemento Solidário para Idosos e recebeu uma herança? Este dinheiro pode contar para o apoio

16:20 7 Outubro, 2026 13:34 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Uma herança pode entrar na avaliação dos recursos pela Segurança Social e alterar o valor do Complemento Solidário para Idosos

Sopa.
Vida & Lazer

A sopa ainda está quente: deve ir para o frigorífico ou ficar em cima do fogão?

15:20 7 Outubro, 2026 13:01 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Deixar a sopa arrefecer várias horas à temperatura ambiente não é solução, mas colocá-la a ferver no frigorífico também pode criar problemas

Cabanas de Tavira.
Algarve

Esta vila algarvia tem uma praia com 7 km de areal e um bairro que nasceu de uma experiência revolucionária

13:10 7 Outubro, 2026 11:16 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Vila de Cabanas de Tavira reúne um extenso areal, uma forte tradição piscatória e um bairro criado no contexto do programa SAAL

Mulher a fazer pagamento com cartão.
Economia, Nacional

Costuma pagar com cartão? Esta prática comum nas lojas não é recomendada pelo Banco de Portugal

12:20 7 Outubro, 2026 11:01 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Há uma regra de segurança nos pagamentos que determina quem deve introduzir o cartão no terminal e muitos consumidores podem desconhecê-la

Mulher a consultar faturas.
Economia, Nacional

Vai pedir um reembolso à ADSE? Este erro pode fazer com que o pedido nem sequer dê entrada

11:10 7 Outubro, 2026 10:48 7 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Há despesas de saúde que podem ser reembolsadas pela ADSE, mas o envio dos documentos pelos canais errados impede que o pedido seja registado

Mulher com o Cartão de Cidadão na mão.
Nacional

Esperava renovar o Cartão de Cidadão sem sair de casa? Esta fotografia pode obrigá-lo a ir ao balcão

19:20 6 Outubro, 2026 10:26 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Quem já renovou o Cartão de Cidadão à distância pode ter de atualizar os dados biométricos presencialmente na renovação seguinte

Edifício da Segurança Social.
Economia, Nacional

Filho fez 16 anos e recebe abono de família? Esta prova pode decidir se a Segurança Social continua a pagar

18:20 6 Outubro, 2026 10:13 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

A partir dos 16 anos, a manutenção do abono de família pode depender da Prova Escolar, cujo registo deve ser verificado todos os anos

Boliqueime.
Algarve, Cultura

Nome desta vila algarvia pode ter vindo de Itália e estar ligado a pescadores que aqui vinham buscar água mas a origem não é consensual

16:40 6 Outubro, 2026 10:02 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Boliqueime guarda uma história sobre a origem do seu nome, associada a pescadores italianos que visitavam a costa algarvia há vários séculos

Igreja Matriz de Alvor.
Algarve, Cultura

Nesta vila no Algarve há uma imagem religiosa que, segundo a lenda, deu à costa e foi levada para o altar por pescadores

15:40 6 Outubro, 2026 09:47 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Igreja Matriz de Alvor guarda uma imagem associada a uma lenda de pescadores e conserva um dos mais conhecidos portais manuelinos algarvios

Mulher a tirar carne do frigorífico.
Vida & Lazer

ASAE aconselha: nunca coloque a carne e o peixe nesta prateleira do frigorífico

12:10 6 Outubro, 2026 08:23 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Forma como os alimentos são distribuídos no frigorífico pode reduzir o risco de contaminação e ajudar a manter carne e peixe em condições

Parque de Lazer da Mata da Conceição.
Algarve, Animais

Neste parque de acesso gratuito no Algarve pode observar uma espécie da família dos veados e fazer piqueniques todo o ano

10:20 6 Outubro, 2026 09:22 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Em Tavira, um parque com cerca de 40 hectares permite observar gamos, percorrer trilhos e aproveitar gratuitamente uma extensa zona verde

Fatia de bolo num prato.
Algarve

“Um prato não chega sozinho à mesa”: restaurante no Algarve responde a cliente que criticou cobrança de 1,50€ por prato para servir bolo de anos

08:50 6 Outubro, 2026 08:08 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Cliente criticou a cobrança pelo serviço de um bolo trazido de fora, mas o restaurante algarvio explicou o que está incluído nos 1,50 euros

PSP a verificar documentos. Crédito: Lusa
Nacional

Comando da PSP de Setúbal aplica medida ‘insólita’: é obrigatório segurar no corrimão ao utilizar as escadas das instalações policiais

07:20 6 Outubro, 2026 07:09 6 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Ordem de serviço do Comando da PSP de Setúbal estabelece novas regras para a utilização das escadas, incluindo limitações ao uso do telemóvel

Praia em Portimão.
Algarve

“Foi quando me apaixonei”: Fábio mudou-se para esta cidade no Algarve há 16 anos e criou uma escola de dança onde conheceu a atual esposa

19:50 5 Outubro, 2026 11:39 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

De Setúbal para Portimão, Fábio transformou a paixão pela dança numa profissão e acabou por conhecer Ana de uma forma pouco habitual

Consumidora a ler um rótulo. Crédito: Freepik AI
Vida & Lazer

Viu a palavra “artesanal” num alimento? Pode não significar aquilo que parece

18:30 5 Outubro, 2026 14:04 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Menções como “artesanal” ou “tradicional” não podem ser usadas livremente para dar ao consumidor uma ideia enganadora sobre um alimento

Homem a assar castanhas.
Economia, Nacional

Vem aí a época das castanhas: nesta cidade vender o ‘fruto do outono’ na rua pode custar 750€ ou mais por mês

17:40 5 Outubro, 2026 21:03 4 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Na estação da Trindade, no Porto, a base de licitação para vender castanhas assadas chega aos 750 euros mensais durante sete meses

Idoso no médico.
Algarve, Saúde

Nesta cidade algarvia há transporte gratuito para quem precisa de ir a consultas e exames se cumprir estes requisitos

16:10 5 Outubro, 2026 21:33 4 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

O programa Saúde em Movimento assegura deslocações gratuitas a unidades públicas de saúde para munícipes de Vila Real de Santo António

Cidade velha, Faro, Algarve.
Algarve

“É quase uma cidade esquecida”: chefe das Caraíbas escolheu esta cidade algarvia para viver depois de os pais se mudarem para a região

11:20 5 Outubro, 2026 19:52 4 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Sky Visser seguiu os pais até ao Algarve e encontrou em Faro o estilo de vida e os produtos que procurava para abrir um restaurante

Silves.
Algarve

“Não havia nada aqui”: família mudou-se da Holanda para esta cidade no Algarve e está a transformar uma ‘ruina’ em apartamentos

10:40 5 Outubro, 2026 12:02 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Após várias férias na região, Justin e Marjet deixaram os Países Baixos em 2024 para recuperar um espaço abandonado há décadas no Algarve

Mulher a retirar dinheiro de uma caixa Multibanco.
Economia, Nacional

Segurança Social pode pagar este apoio todos os meses e nem precisa de pedir: saiba quem recebe automaticamente

07:10 5 Outubro, 2026 16:13 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Estudantes do secundário abrangidos pelos dois primeiros escalões do abono podem receber mensalmente uma bolsa atribuída sem candidatura

Mulher a pagar num parquímetro. Crédito: Freepik
Auto, Nacional

Atenção condutores: se estiver elegível para obter este dístico pode estacionar sem pagar em Lisboa

06:20 5 Outubro, 2026 20:35 4 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Proprietários de veículos 100% elétricos podem pedir um título anual que permite estacionar gratuitamente em lugares tarifados da EMEL

Idosa a mexer na carteira. Crédito: Foto AI
Economia, Nacional

Tem ADSE e compra regularmente um destes produtos? Pode estar a deixar um reembolso por pedir

18:20 4 Outubro, 2026 15:53 30 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Fraldas para incontinência, meias elásticas e aparelhos auditivos estão entre os produtos que podem ser comparticipados pela ADSE

Ermida da Nossa senhora da Conceição em Alcoutim.
Algarve

Nesta vila no Algarve ainda pode visitar a ermida que serviu de refúgio à população durante as grandes cheias do Guadiana em 1876

14:40 4 Outubro, 2026 15:01 29 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Alcoutim guarda uma ermida onde moradores procuraram abrigo numa das maiores inundações registadas no Guadiana

Marmita com arroz branco na cozinha.
Saúde, Vida & Lazer

Sobrou arroz do almoço? Há um erro ao guardá-lo que o micro-ondas pode não conseguir corrigir

13:50 4 Outubro, 2026 15:06 30 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Deixar arroz cozinhado demasiado tempo à temperatura ambiente pode favorecer um risco alimentar que começa antes do reaquecimento

Mulher a colocar uma embalagem de arroz de pato no microondas.
Gastronomia

Comprou arroz de pato pré-feito? Se a embalagem estiver assim não o consuma

10:40 4 Outubro, 2026 15:54 29 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Antes de aquecer uma refeição pronta, há sinais no recipiente que devem ser verificados para evitar consumir um produto alterado

Tavira.
Algarve, Edição Papel

O Gilão, a ilha e uma varanda ‘disseram-me’ que, mais do que um destino de praia, Tavira aproxima pessoas

18:20 3 Outubro, 2026 13:40 30 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Viagem entre o Gilão, a ilha e uma varanda mostrou-me como Tavira também pode ser cenário para fortalecer ligações entre avó e neto

Praia do Barranco.
Algarve

Para chegar a esta praia no Algarve tem de percorrer 4 km longe do asfalto e não há transportes públicos que o levem até lá

10:20 3 Outubro, 2026 11:39 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Escondida entre arribas e vales, esta pequena baía algarvia exige um percurso pouco habitual antes de chegar ao areal

Restaurante Porta Certa.
Algarve, Gastronomia, Utilitários

No restaurante Porta Certa, em Portimão, o menu completo serve-se por 13,50€ e os pratos mudam todos os dias

17:50 2 Outubro, 2026 13:18 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

No centro de Portimão, o Porta Certa serve um menu diário por 13,50 euros, com várias opções de peixe, carne e cozinha portuguesa

Reunião de condomínio. Crédito: Foto AI
Economia, Nacional

Vive num prédio e o vizinho explora um alojamento local? Condomínio pode cobrar-lhe até mais 30% de quota

16:30 2 Outubro, 2026 12:24 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Uma fração usada como alojamento local pode ficar sujeita a uma contribuição adicional pelas despesas acrescidas nas partes comuns

Homem a tirar dinheiro da carteira.
Economia, Nacional

Segurança Social pode pagar 80% de um subsídio que deixou de receber da empresa: tem 6 meses para pedir o dinheiro

15:20 2 Outubro, 2026 10:34 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Quem esteve de licença subsidiada no âmbito da parentalidade durante pelo menos 30 dias pode ter direito a uma prestação compensatória

Mulher com o Cartão de Cidadão na mão.
Nacional

Tem um Cartão de Cidadão emitido antes de 16 de abril de 2018? Nesta situação terá mesmo de pedir um novo documento

13:50 2 Outubro, 2026 14:57 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Muitos não sabem que perder os códigos PIN pode ter consequências diferentes consoante a data em que o Cartão de Cidadão foi emitido

Carne congelada. Crédito: Freepik
Vida & Lazer

Tira a carne do congelador e volta a congelá-la crua? ASAE deixa um alerta que convém conhecer

13:10 2 Outubro, 2026 10:12 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Voltar a congelar carne depois de descongelada pode favorecer a multiplicação de microrganismos e aumentar o risco alimentar

Máquina de lavar roupa. Crédito: Freepik
Algarve, Vida & Lazer

Vive no Algarve e encontra estas marcas brancas na máquina da roupa? Saiba o que significam e o que deve fazer para as combater

11:20 2 Outubro, 2026 09:57 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Em algumas zonas do Algarve, a água mais dura pode favorecer depósitos de calcário e afetar a eficiência da máquina da roupa

Praia da Luz.
Algarve

Nesta praia no Algarve há um vestígio de um vulcão considerado extinto há pelo menos 10.000 anos

10:40 2 Outubro, 2026 09:41 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Na Praia da Luz, em Lagos, uma formação rochosa muito escura guarda sinais de atividade vulcânica ocorrida há mais de 70 milhões de anos

Chefe a colocar azeite na frigideira.
Vida & Lazer

Guarda o azeite ao lado deste eletrodoméstico? Este hábito pode estar a estragar um dos produtos mais usados pelos portugueses

09:40 2 Outubro, 2026 09:26 2 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Manter a garrafa de azeite junto ao fogão pode expô-la ao calor e acelerar a degradação do produto muito utilizado pelos portugueses

Idoso a receber dinheiro.
Economia, Nacional

Tem RSI e dinheiro numa conta bancária? Há um limite de património que pode fazê-lo perder o apoio mesmo com baixos rendimentos

19:50 1 Outubro, 2026 16:23 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Depósitos, ações e certificados de aforro contam para um limite definido que, em 2026, é de 32.227,80 euros

Vilalara Grand Hotel Algarve.
Algarve, Economia

Este hotel no Algarve acaba de receber a sua primeira Chave Michelin no ano em que celebra o 60.º aniversário

17:50 1 Outubro, 2026 14:51 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Vilalara Grand Hotel Algarve, em Porches, estreia-se em 2026 entre os hotéis portugueses distinguidos com uma Chave Michelin

Casal de idosos no médico de família.
Economia, Nacional, Saúde

Tem ADSE e vai fazer um tratamento fora da rede? Há uma ferramenta que mostra quanto pode receber antes de gastar o dinheiro

16:50 1 Outubro, 2026 13:37 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

O simulador da ADSE permite estimar o reembolso de cuidados de saúde realizados fora da rede convencionada, sujeito às regras aplicáveis

Vizinhos zangados.
Nacional

Vizinho deixou de pagar o condomínio? Administrador tem este prazo para avançar contra o condómino

15:40 1 Outubro, 2026 13:14 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Uma dívida às quotas pode obrigar o administrador a avançar judicialmente dentro de 90 dias, mas a regra tem condições

Iluminar o contador da luz. Crédito: Freepik
Nacional

Luz foi abaixo durante a noite? Há alimentos do frigorífico que podem já não ser seguros mesmo que pareçam bons

15:00 1 Outubro, 2026 12:35 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Carne, peixe, lacticínios e refeições prontas exigem atenção quando o frigorífico fica várias horas sem eletricidade

Praia do Barril.
Algarve

Conheça a praia algarvia onde há uma planta que liberta um cheiro semelhante ao do caril

14:20 1 Outubro, 2026 12:15 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Na Praia do Barril, na Ilha de Tavira, uma pequena planta das dunas distingue-se pelo aroma peculiar que liberta

Mulher a observar o frigorífico. Crédito: Freepik
Vida & Lazer

Tem o frigorífico encostado a este eletrodoméstico? Pode estar a gastar mais eletricidade sem dar conta

13:20 1 Outubro, 2026 12:01 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Forno, placa de cozinha e outras fontes de calor podem obrigar o frigorífico a trabalhar mais e aumentar o consumo

Pedalar Sem Idade mobiliza voluntários e participantes em VRSA.
Algarve

Nem carro nem mota: nesta cidade no Algarve os idosos podem passear gratuitamente num veículo pouco habitual

12:10 1 Outubro, 2026 11:46 1 Outubro, 2026 | Miguel Frazão

Em Vila Real de Santo António, idosos e pessoas com mobilidade reduzida podem fazer passeios gratuitos em trishaws conduzidos por voluntários

Mulher com o Cartão de Cidadão na mão.
Nacional

Mudou a morada do Cartão de Cidadão mas ainda não fez este passo? A alteração ainda não está concluída

21:00 30 Setembro, 2026 15:45 30 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Nova morada só fica válida depois de utilizar o código recebido por correio e concluir a confirmação dentro do prazo indicado na carta

Mulher a temperar uma refeição com azeite.
Vida & Lazer

O azeite ficou com uma camada espessa no fundo da garrafa? Saiba o que significa e se é seguro para consumo

17:50 30 Setembro, 2026 15:23 30 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Frio pode alterar temporariamente o aspeto do azeite e provocar a formação de flocos ou depósito no fundo da garrafa

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Levantamento de dinheiro no Multibanco.
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Análise aponta referência de 1.808 euros líquidos por mês para viver sozinho confortavelmente em Portugal: e se for em casal?

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Comparação europeia usa 150% do rendimento mediano como referência: veja os o que muda nos casais e famílias com filhos

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Centro de Congressos de Lagoa

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12 a 13 novembro

Algarve

Loulé entrega mais 36 habitações públicas e eleva para 171 o número de casas atribuídas

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Quatro condutores confessam ter dado cartas de condução como perdidas para continuar a conduzir

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Processo em Leiria envolve um advogado acusado de 33 crimes de falsificação de documento e mais 27 arguidos. Em causa estão pedidos de duplicados das cartas

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