A quem sofre deste padecimento é certo e seguro que não vai obter informações novas, quanto muito há a reter a mensagem de que a atividade física é um processo crucial para se ter uma vida com qualidade. A artrose no joelho caracteriza-se pelo desgaste da articulação, o que gera uma inflamação do local e que se salda por dor, rigidez e até um estado de insegurança quando nos pomos de pé depois de estar algum tempo sentados. Daí se lembrar a quem dela sofre que não devemos estar muito tempo sentados, impõe-se esticar o joelho totalmente e ter os movimentos menos limitados.
Não se conhecem os porquês da artrose, as articulações gastam-se, está muito associada ao envelhecimento. Praticar uma atividade física regular faz parte dos tratamentos recomendados, uma prática que exige prudência, uma atividade excessiva pode ser altamente prejudicial. Mas que não haja ilusões: a atividade física é um verdadeiro tratamento contra as dores, tem um efeito antálgico, reduz a perda de mobilidade ao nível da articulação afetada e ajuda satisfatoriamente a prevenir outras perturbações crónicas. Vale a pena repetir: a questão é encontrar a boa dose de tal atividade.
A artrose é uma doença crónica, faz parte da grande família das doenças reumáticas. É do bom senso que o doente não se socorra aleatoriamente de antálgicos sem aconselhamento do seu médico. Estes medicamentos sejam os prescritos pelo médico sejam os de venda livre não são isentos de riscos. Por exemplo, a associação do ibuprofeno com a codeína pode ter efeitos indesejáveis e bem graves, e há medicamentos que provocam dependência. Temos estado a falar da artrose do joelho, mas convém recordar que ela é uma degenerescência de uma articulação como o joelho, mas pode aparecer na coluna vertebral, no ombro ou na bacia, sempre acompanhada de inflamação.
Em termos de promoção para a saúde e prevenção da doença, quem sofre deste tipo de artroses deve estar sensibilizado para as regras gerais de proteção do aparelho locomotor e saber a todo o momento fazer correção das posturas que contribuem para o mau viver. É facto que as posturas incorretas agravam as dores, levando a apoios exagerados em áreas da cartilagem articular. Como escreve o professor Mário Viana de Queiroz, o doente com artrose deve aprender a dormir em cama dura, não permanecer durante muito tempo na mesma posição (sobretudo nas posições de pé ou sentado), os doentes com artrose dos joelhos (gonartrose) não devem estar muito tempo sentados sem estender estas articulações, o doente deve evitar pegar me objetos pesados e as flexões da coluna vertebral. E tome em consideração o que diz este distinto reumatologista: “Os doentes com artrose da anca e/ou dos joelhos pensam muitas vezes que, para impedir o agravamento da sua doença, devem caminhar muito. Esta convicção está profundamente errada. Estes doentes devem poupar ao máximo as suas articulações doentes, caminhando o menos possível. No caso específico da artrose dos joelhos é particularmente prejudicial subir e, sobretudo, descer escadas e terrenos inclinados, bem como ajoelhar-se.” E não é demais insistir que o doente com artrose do joelho não deve tomar medicamentos, desde analgésicos, anti-inflamatórios não esteroides, protetores da cartilagem articular ou relaxantes musculares sem falar com o seu médico e/ou farmacêutico.
