Skip to content
Postal

Postal

Informação, Opinião e Conteúdos Especiais

Menu
  • Últimas
  • Papel
    • Cultura.Sul
    • Caderno Alcoutim
  • Secções
    • Algarve
    • Nacional
      • Tempo
    • Europa
    • Mundo
    • Europe Direct Algarve
    • Economia
    • Saúde
    • Vida & Lazer
      • Astrologia
      • Animais
      • Gastronomia
    • Utilitários
    • Auto
    • Tech
    • Cultura
      • Ensino
      • Ciência
    • Desporto
    • Política
    • Opinião
    • Video
    • Pub
      • Patrocinado
  • Projetos
    • Postal Studio
    • Branded Content
    • Postal AI
  • ANUNCIAR
  • Sobre nós
    • Contactos e ficha técnica do Postal
    • Política de Privacidade
Menu
JOSÉ FIGUEIREDO DOS SANTOS - Sociólogo e professor universitário jubilado. Foto DR
Nacional, Opinião

Marafadas insónias | Por José Figueiredo

“Acredito que o importante é dar um combate feroz, sem tréguas, a essa inimiga tão mortal da Humanidade neurótica do século XXI, que é a insónia, a qual tanto prejudica o nosso tão precioso ciclo produtivo individual”

08:55 12 Fevereiro, 2024 08:56 12 Fevereiro, 2024 | Cristina Mendonça
Definir como fonte de informação preferida
Share this...
  • Facebook
  • Messenger
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Telegram
  • Email
  • Threads
  • Linkedin
  • Pinterest

Agarrado à atual doutrina do sono, ando num estado caótico, implicativo com meio mundo, resmungão e insubordinado com outro meio. Já houve quem me sugerisse uma infusão com erva doce, curcuma e dente-de-leão … mas, não! Não acredito no remédio caseiro, e não posso perder tempo a agonizar com o travesseiro. Decidi, à viva força, que tenho que dormir, pelo menos, oito horas por noite, para me manter no entusiástico trilho da longevidade. Se não dormir esse tempo todo, entro em parafuso.

Perturba-me pensar que a minha mãe diabolizava tanto o sono, que ao ralhar comigo para acordar, se insurgia, praguejando que “quem muito dorme, pouco aprende”. O meu pai, que era padeiro, e sempre se levantava quando o dia se vestia de noite, para entregar o matinal pão quentinho aos fregueses, também me assegurava, a pés juntos, que havia muito tempo para dormir quando acabássemos o nosso contrato a prazo com a vida.

JOSÉ FIGUEIREDO
Professor Universitário Jubilado
JOSÉ FIGUEIREDO
Professor Universitário Jubilado

Acredito que o importante é dar um combate feroz, sem tréguas, a essa inimiga tão mortal da Humanidade neurótica do século XXI, que é a insónia, a qual tanto prejudica o nosso tão precioso ciclo produtivo individual

Contrariando estes ensinamentos, o atual estilo de vida, ou o presunçoso lifestyle, impôs-me a escravatura do sono, através da abolição das insónias. Passou-me a certidão de maluquinho do ginásio, enviando-me para o mundo dos sexagenários que querem manter as suas capacidades cognitivas, evitar a fatalidade da degenerescência cerebral, manter a vitalidade muscular de um Schwarzenegger, e viver são muito mais tempo. Só assim, poderei evitar a atrofia do cérebro e a destruição precoce dos músculos, que acontece com frequência aos sedentários a partir dos 30.

É, no abraço a esta crença na longevidade pelo sono, que faço parte da imensidão daqueles portugueses que vive aquecendo os cartões de débito, a cada momento, afogando os euros em comprimidos para dormir.

Pelo menos, 8 horinhas do meu impositivo sono ninguém me pode tirar, porque quanto menos durmo, menos vivo. A falta de sono é um prenúncio de mortalidade e eu quero colaborar com a “mãe natureza”, que levou tantos milhões de anos a aperfeiçoar-me, fazendo-me passar daquela figurinha horrível de símio Australopithecus ao modernaço bípede que hoje sou.

Mas que vivo atormentado com o facto de sermos dos menos madrugadores e dos mais atrasados da Europa, lá isso vivo. Será que o atraso português tem alguma coisa a ver com o nosso sono tardio? Uma provável relação causa efeito, que ainda não tive oportunidade de discernir, porque só drunfado consigo dormir bem, porque só consumindo uma porrada de benzodiazepinas, de fácil acesso, com a prescrição médica pelo SNS, é que estou a cem por cento.

Confesso que, às vezes, acordo meio zombie e disfarço para que o patrão, amigos e público não deem por isso. Não fazendo de santo de pau carunchoso, ou de puritano que não sou, confesso que, com ou sem indicação médica, também recorro acidentalmente a um hipnótico indutor do sono, também comparticipado pelo SNS.

Acredito que o importante é dar um combate feroz, sem tréguas, a essa inimiga tão mortal da Humanidade neurótica do século XXI, que é a insónia, a qual tanto prejudica o nosso tão precioso ciclo produtivo individual.

Mas admito que ainda vivo recalcado, com saudades do tempo em que não tinha o menor temor das insónias, que chegava a abraçá-las, levando uma boa parte do tempo deslizando, com elas, entre fantasias criativas e ideias desinibidas, que me faziam viver experiências prodigiosas. Arranjava namoradas, resolvia problemas de matemática, equações inteirinhas, palavras únicas carregadinhas de um brilhantismo digno de registo num bloco, pela calada da noite, para que, ao amanhecer, pudesse acreditar que não eram perfeitamente idiotas.

Era nessas noites de despertares precoces, de transtornos ansiosos, que tomava arrojadas decisões, desenvolvia hipóteses de trabalho, violava leis abstrusas, elaborava partes das teses de mestrado e de doutoramento. Nos momentos de discussão académica, o meu orientador chegava mesmo a confirmar-me que algumas, poucas, embora, eram mesmo proveitosas.

E, caramba, como aproveitava a minha hibernação onírica para dar a oportunidade a pensamentos e ideias fabulosos que o estado de vigília estupidamente inibia, travado pela racionalização geral do nosso viver.

Agora, ando cabisbaixo, num constante estado de preocupação e de desatino. Ao menor sintoma de aproximação sorrateira de uma insónia, com pezinhos de lã, logo lhe replico que não há pão para malucos. Expulso-a com o remédio santo. Enfrasco-me na obsessão do comprimido e lá vai mais um, goela abaixo, contra qualquer insonolência inconveniente, por muito criativa que se insinue ser.

E não é que as cabronas, quanto mais lhes resisto, menos consigo dormir? Como não há bela sem senão, o que me entristece mesmo é, que nesta obsessão de estar sempre operacional no dia seguinte, esteja a estreitar, cada vez mais, o espaço para o pensamento, a fantasia, o devaneio, que instigam a ausência de limites para quem sonha acordado.

Na vanguarda revolucionária da abolição das insónias, que vamos fazer contra este futuro catastrófico de resistência às mesmas? Afinal não são elas que nos libertam de recorrentes desejos reprimidos, que nos propiciam ideias criativas, e que, tão fortemente, nos libertam do genocídio de pensamentos obstruídos pelos fármacos psicotrópicos?

Leia também:

Idosa a mexer na carteira. Crédito: Freepik
Economia Nacional

É oficial: estes pensionistas vão receber até mais 200 euros em dezembro

13:20 29 Setembro, 2026 13:05 29 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

António José Seguro promulgou o diploma que prevê um pagamento único entre 100 e 200 euros a mais de dois milhões de pensionistas já em dezembro

Algarve Saúde

Faro atinge centena de cirurgias robóticas menos de um ano após arranque

08:00 29 Setembro, 2026 10:07 29 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

A ULS Algarve assinalou a centésima cirurgia robótica em Faro, atividade iniciada na unidade hospitalar em novembro de 2025

Pessoa na rua em dia de chuva intensa. Crédito: Freepik AI
Tempo

Frente fria vem com chuva ‘a potes’: mau tempo está a chegar a Portugal e este será o período mais chuvoso

06:00 29 Setembro, 2026 04:38 29 Setembro, 2026 | João Luís

Meteored indica qual será o período mais chuvoso desta frente fria e onde os acumulados podem chegar aos 80 milímetros

Praia da Boca do Rio.
Algarve

Conheça a praia no Algarve onde pode ter a ‘sorte’ de observar lontras ao entardecer

17:40 28 Setembro, 2026 15:45 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Na Praia da Boca do Rio, em Budens, é possível observar lontras junto à ribeira ou até no areal ao entardecer

Algarve Cultura

Homenagem a Ryuichi Sakamoto marca Dia Internacional da Música em Tavira

10:20 29 Setembro, 2026 10:28 29 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

O espetáculo assinala o Dia Internacional da Música com uma viagem pelo universo musical e artístico de Ryuichi Sakamoto

Algarve Gastronomia

Primeira edição do Travessas leva sabores de 26 restaurantes a Lagos

07:45 29 Setembro, 2026 07:24 29 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

De 1 a 31 de outubro, 26 restaurantes apresentam uma Travessa para até quatro pessoas e quatro bebidas pelo preço de 20 euros

Botija de gás.
Economia Nacional

Há um apoio de 25 euros por botija de gás e foi prolongado: veja se tem direito

11:30 27 Setembro, 2026 11:36 26 Setembro, 2026 | João Luís

Apoio de 25 euros por botija de gás foi prolongado até ao fim de 2026. Saiba quem tem direito, quantas botijas pode apresentar e como pedir

Morador zangado em reunião de condomínio. Crédito: Freepik AI
Economia Nacional

Faltou à reunião de condomínio? Não responder dentro deste prazo pode valer um “sim” nestes casos

13:10 29 Setembro, 2026 12:36 29 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Em determinadas decisões que exigem unanimidade, o silêncio de um condómino ausente pode acabar por contar como aprovação

Chuva em Portugal. Crédito: Freepik AI
Tempo

Vem aí uma depressão: frente fria muda o tempo em Portugal com chuva em força, trovoada e rajadas de vento que podem chegar aos 100 km/h

13:00 29 Setembro, 2026 12:38 29 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Uma frente fria associada a uma poderosa depressão no Atlântico Norte vai atravessar Portugal entre esta terça e quarta-feira, avança a Luso Meteo

Lar de idosos.
Economia Nacional

Vai para um lar e tem ADSE? Há um apoio diário que pode chegar aos 9,48 euros

12:40 28 Setembro, 2026 12:00 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Comparticipação depende dos rendimentos do agregado e pode abranger beneficiários em situação de dependência que cumpram os requisitos

Rolo de papel higiénico.
Vida & Lazer

Foi a um hotel e o papel higiénico estava assim? Saiba o que significa e qual o objetivo

11:50 29 Setembro, 2026 11:36 29 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

A dobra em triângulo no papel higiénico é um sinal usado na hotelaria para transmitir limpeza e preparação do quarto

Opinião Saúde

O papel do farmacêutico especialista na farmácia comunitária | Por Elisabete Antunes

07:30 29 Setembro, 2026 17:46 28 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

"Trabalhamos em equipa, algo fundamental para conseguirmos disponibilizar aos utentes o serviço de excelência que tanto valorizamos"

Idoso a olhar para uma folha.
Economia Nacional

Começou a receber a pensão antes desta data? Segurança Social tem um complemento mensal para quem cumprir estes requisitos

11:00 28 Setembro, 2026 10:39 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Apoio mensal pode aumentar o rendimento de alguns pensionistas cujo cônjuge não tem rendimentos ou recebe um valor muito reduzido

Idosa a contar dinheiro.
Economia Nacional

Segurança Social já revelou as datas de outubro: saiba em que dia recebe cada apoio

06:45 27 Setembro, 2026 13:16 28 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Já são conhecidas as datas em que a Segurança Social vai pagar as diferentes prestações sociais ao longo do mês de outubro

Idoso a receber dinheiro.
Economia Nacional

Segurança Social paga 128,24 euros por mês neste apoio e agora pode tratar de tudo sem sair de casa

07:40 27 Setembro, 2026 11:47 26 Setembro, 2026 | João Luís

Saiba quem pode ter direito a este apoio da Segurança Social e como tratar agora do processo sem sair de casa

Avó a medir a febre ao neto.
Economia Nacional

É avó e ainda trabalha? Nestes casos a Segurança Social pode pagar-lhe para faltar ao trabalho e cuidar do neto

16:30 25 Setembro, 2026 11:31 25 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Há um apoio destinado a compensar os rendimentos perdidos por avós que precisam de faltar ao trabalho para cuidar dos netos

Idosa a mexer na carteira. Crédito: Freepik
Economia, Nacional

É oficial: estes pensionistas vão receber até mais 200 euros em dezembro

13:20 29 Setembro, 2026 13:05 29 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

António José Seguro promulgou o diploma que prevê um pagamento único entre 100 e 200 euros a mais de dois milhões de pensionistas já em dezembro

Algarve, Saúde

Faro atinge centena de cirurgias robóticas menos de um ano após arranque

08:00 29 Setembro, 2026 10:07 29 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

A ULS Algarve assinalou a centésima cirurgia robótica em Faro, atividade iniciada na unidade hospitalar em novembro de 2025

Pessoa na rua em dia de chuva intensa. Crédito: Freepik AI
Tempo

Frente fria vem com chuva ‘a potes’: mau tempo está a chegar a Portugal e este será o período mais chuvoso

06:00 29 Setembro, 2026 04:38 29 Setembro, 2026 | João Luís

Meteored indica qual será o período mais chuvoso desta frente fria e onde os acumulados podem chegar aos 80 milímetros

Praia da Boca do Rio.
Algarve

Conheça a praia no Algarve onde pode ter a ‘sorte’ de observar lontras ao entardecer

17:40 28 Setembro, 2026 15:45 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Na Praia da Boca do Rio, em Budens, é possível observar lontras junto à ribeira ou até no areal ao entardecer

Algarve, Cultura

Homenagem a Ryuichi Sakamoto marca Dia Internacional da Música em Tavira

10:20 29 Setembro, 2026 10:28 29 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

O espetáculo assinala o Dia Internacional da Música com uma viagem pelo universo musical e artístico de Ryuichi Sakamoto

Algarve, Gastronomia

Primeira edição do Travessas leva sabores de 26 restaurantes a Lagos

07:45 29 Setembro, 2026 07:24 29 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

De 1 a 31 de outubro, 26 restaurantes apresentam uma Travessa para até quatro pessoas e quatro bebidas pelo preço de 20 euros

Botija de gás.
Economia, Nacional

Há um apoio de 25 euros por botija de gás e foi prolongado: veja se tem direito

11:30 27 Setembro, 2026 11:36 26 Setembro, 2026 | João Luís

Apoio de 25 euros por botija de gás foi prolongado até ao fim de 2026. Saiba quem tem direito, quantas botijas pode apresentar e como pedir

Morador zangado em reunião de condomínio. Crédito: Freepik AI
Economia, Nacional

Faltou à reunião de condomínio? Não responder dentro deste prazo pode valer um “sim” nestes casos

13:10 29 Setembro, 2026 12:36 29 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Em determinadas decisões que exigem unanimidade, o silêncio de um condómino ausente pode acabar por contar como aprovação

Chuva em Portugal. Crédito: Freepik AI
Tempo

Vem aí uma depressão: frente fria muda o tempo em Portugal com chuva em força, trovoada e rajadas de vento que podem chegar aos 100 km/h

13:00 29 Setembro, 2026 12:38 29 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Uma frente fria associada a uma poderosa depressão no Atlântico Norte vai atravessar Portugal entre esta terça e quarta-feira, avança a Luso Meteo

Lar de idosos.
Economia, Nacional

Vai para um lar e tem ADSE? Há um apoio diário que pode chegar aos 9,48 euros

12:40 28 Setembro, 2026 12:00 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Comparticipação depende dos rendimentos do agregado e pode abranger beneficiários em situação de dependência que cumpram os requisitos

Rolo de papel higiénico.
Vida & Lazer

Foi a um hotel e o papel higiénico estava assim? Saiba o que significa e qual o objetivo

11:50 29 Setembro, 2026 11:36 29 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

A dobra em triângulo no papel higiénico é um sinal usado na hotelaria para transmitir limpeza e preparação do quarto

Opinião, Saúde

O papel do farmacêutico especialista na farmácia comunitária | Por Elisabete Antunes

07:30 29 Setembro, 2026 17:46 28 Setembro, 2026 | Cristina Mendonça

"Trabalhamos em equipa, algo fundamental para conseguirmos disponibilizar aos utentes o serviço de excelência que tanto valorizamos"

Idoso a olhar para uma folha.
Economia, Nacional

Começou a receber a pensão antes desta data? Segurança Social tem um complemento mensal para quem cumprir estes requisitos

11:00 28 Setembro, 2026 10:39 28 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Apoio mensal pode aumentar o rendimento de alguns pensionistas cujo cônjuge não tem rendimentos ou recebe um valor muito reduzido

Idosa a contar dinheiro.
Economia, Nacional

Segurança Social já revelou as datas de outubro: saiba em que dia recebe cada apoio

06:45 27 Setembro, 2026 13:16 28 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Já são conhecidas as datas em que a Segurança Social vai pagar as diferentes prestações sociais ao longo do mês de outubro

Idoso a receber dinheiro.
Economia, Nacional

Segurança Social paga 128,24 euros por mês neste apoio e agora pode tratar de tudo sem sair de casa

07:40 27 Setembro, 2026 11:47 26 Setembro, 2026 | João Luís

Saiba quem pode ter direito a este apoio da Segurança Social e como tratar agora do processo sem sair de casa

Avó a medir a febre ao neto.
Economia, Nacional

É avó e ainda trabalha? Nestes casos a Segurança Social pode pagar-lhe para faltar ao trabalho e cuidar do neto

16:30 25 Setembro, 2026 11:31 25 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Há um apoio destinado a compensar os rendimentos perdidos por avós que precisam de faltar ao trabalho para cuidar dos netos

Últimas Notícias

  • Uma parte grande do que paga quando abastece o carro nem sequer é combustível: veja quanto vai para impostos
    Uma parte grande do que paga quando abastece o carro nem sequer é combustível: veja quanto vai para impostos
  • É oficial: estes pensionistas vão receber até mais 200 euros em dezembro
    É oficial: estes pensionistas vão receber até mais 200 euros em dezembro
  • Faltou à reunião de condomínio? Não responder dentro deste prazo pode valer um “sim” nestes casos
    Faltou à reunião de condomínio? Não responder dentro deste prazo pode valer um “sim” nestes casos
  • Vem aí uma depressão: frente fria muda o tempo em Portugal com chuva em força, trovoada e rajadas de vento que podem chegar aos 100 km/h
    Vem aí uma depressão: frente fria muda o tempo em Portugal com chuva em força, trovoada e rajadas de vento que podem chegar aos 100 km/h
  • Outubro Rosa regressa a Faro com música e sensibilização para o cancro da mama
    Outubro Rosa regressa a Faro com música e sensibilização para o cancro da mama

Opinião

  • O papel do farmacêutico especialista na farmácia comunitária | Por Elisabete Antunes
    O papel do farmacêutico especialista na farmácia comunitária | Por Elisabete Antunes
  • A inteligência artificial pode tornar-se perigosa? O que diz a ciência e o que estamos a fazer | Por Isabel Duarte
    A inteligência artificial pode tornar-se perigosa? O que diz a ciência e o que estamos a fazer | Por Isabel Duarte
  • Formação profissional: valorizar competências, transformar realidades | Por Luís Filipe
    Formação profissional: valorizar competências, transformar realidades | Por Luís Filipe

Europe Direct Algarve

  • Ranking europeu coloca CA Seguros no 16.º lugar entre pequenas e médias empresas
    Ranking europeu coloca CA Seguros no 16.º lugar entre pequenas e médias empresas
  • Adeus ao Cartão de Cidadão? Nova carteira digital chega até ao fim de 2026 e isto é o que vai mudar
    Adeus ao Cartão de Cidadão? Nova carteira digital chega até ao fim de 2026 e isto é o que vai mudar
Há um novo Postal nas bancas com o Expresso
Seguir
Configurações de privacidade
©2026 Postal

Subscreva a newsletter
do POSTAL

Pode sempre cancelar a qualquer momento