Seja de carro, autocarro, avião ou até por estar a utilizar o telemóvel, os enjoos podem tornar qualquer viagem ou atividade numa experiência bastante desagradável. Este desconforto é mais comum do que se pensa e, felizmente, há formas de o prevenir para que possa desfrutar do seu passeio com mais tranquilidade.
A maioria das pessoas já sentiu enjoos durante uma viagem em algum momento da vida. Este mal-estar surge quando o corpo permanece parado, mas o veículo ou o meio envolvente se encontra em movimento. O resultado é um desequilíbrio entre o que os olhos veem e o que o ouvido interno sente, levando a sintomas desagradáveis.
O porquê dos enjoos
Mas, afinal, porque é que ocorrem os enjoos? A principal causa está na falta de sintonia entre a perceção visual e o equilíbrio corporal. Por exemplo, quando estamos sentados num carro ou num barco, o corpo sente o movimento, mas os olhos, focados no interior do veículo, não captam essa deslocação. Esta contradição entre os sentidos envia sinais confusos ao cérebro, originando tonturas, náuseas, dores de cabeça e até suores frios.
Os enjoos podem acontecer em diferentes situações. O mais conhecido é o enjoo marítimo, especialmente em viagens de barco ou cruzeiro. Curiosamente, a palavra “náusea” vem do termo grego “naus”, que significa navio, refletindo a origem deste fenómeno. No entanto, o desconforto não se limita ao mar: também é frequente em viagens de carro, autocarro ou avião.
Outras experiências, como andar de montanha-russa ou usar óculos de realidade virtual, também podem desencadear sintomas semelhantes. Aliás, o chamado “enjoo virtual” ocorre quando passamos longos períodos a jogar videojogos ou a utilizar dispositivos eletrónicos. Neste caso, os olhos percebem movimento no ecrã, mas o corpo permanece imóvel, provocando a mesma confusão sensorial.
Os enjoos são bastante comuns
Estudos recentes comprovam que os enjoos são mais comuns do que se imagina, refere a Men’s Health. Num inquérito realizado a cerca de 3.200 passageiros de autocarro no Reino Unido, 28% afirmaram ter sentido algum tipo de desconforto, 13% relataram náuseas e 2% chegaram mesmo a vomitar. Em viagens de avião, a situação não é muito diferente: 24% dos passageiros em voos comerciais disseram ter sentido enjoos ou mal-estar.
Algumas pessoas têm maior probabilidade de sofrer com este problema. As mulheres, por exemplo, são mais suscetíveis do que os homens, devido a fatores hormonais. As crianças pequenas, curiosamente, raramente sentem enjoos antes dos dois anos de idade, mas a partir dos nove anos a probabilidade de os desenvolver aumenta. Além disso, indivíduos com histórico de enxaquecas ou com predisposição genética tendem a ser mais afetados.
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O papel do emocional
O estado emocional também desempenha um papel importante. Muitas vezes, a ansiedade ou o medo de enjoar contribuem para o aparecimento dos sintomas, criando um ciclo difícil de quebrar. Até o simples facto de pensar que pode sentir-se mal pode desencadear o desconforto.
A boa notícia é que existem formas de prevenir os enjoos e tornar as viagens mais agradáveis. Uma das estratégias mais eficazes é manter o olhar fixo num ponto distante, como o horizonte, quando se viaja de barco, ou num objeto estático, se estiver num carro ou autocarro.
Recomendações importantes
Evitar ler enquanto se está em movimento é outra recomendação importante, uma vez que o ato de focar os olhos num livro ou num telemóvel agrava a desconexão entre a visão e o equilíbrio. Para quem viaja de avião, escolher um lugar sobre as asas pode reduzir o impacto das turbulências e, por consequência, diminuir a probabilidade de enjoos.
A escolha do lugar no veículo também faz diferença: no carro, sentar-se no banco da frente ajuda a manter a perceção do movimento, enquanto no barco o ideal é ficar nos pisos inferiores, onde o balanço se sente menos. Além disso, alguns métodos naturais, como mastigar rebuçados de gengibre, têm demonstrado eficácia no alívio dos sintomas.
Outra técnica útil é realizar pausas frequentes em viagens longas, permitindo que o corpo se reajuste. Se possível, abrir a janela para deixar entrar ar fresco também pode ajudar a aliviar o mal-estar.
Em casos mais graves, o médico pode recomendar a toma de medicamentos específicos para prevenir os enjoos. No entanto, estes devem ser usados com moderação e sempre sob orientação médica, especialmente em crianças ou pessoas com problemas de saúde.
Conclusão
Os enjoos durante as viagens são um problema comum, mas que pode ser minimizado com algumas medidas simples. Conhecer os seus gatilhos e adotar estratégias de prevenção fará com que possa desfrutar dos seus passeios com maior conforto e tranquilidade.
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