É possível aumentar a esperança de vida em cinco anos. Quem o diz é uma equipa de cientistas responsável por um estudo publicado recentemente na revista BMJ Evidence-Based Medicine. Os participantes foram alvos de acompanhamento por um período de cerca de 10 anos. Todas as pessoas estavam inscritos na UK Biobank, uma base de dados com informações de mais de meio milhão de cidadãos britânicos.
Mudar a sua alimentação e começar a praticar exercício físico antes dos 40 anos pode aumentar a sua esperança de vida em cerca de cinco anos, de acordo com um estudo publicado na revista BMJ Evidence-Based Medicine, que envolveu 353 mil adultos.
As informações dos voluntários foram agrupadas em três categorias de esperança de vida, tendo em conta os dados genéticos: longa (20,1%), intermédia (60,1%) e curta (19,8%). Os dados foram ainda classificados em três categorias de pontuação sobre o estilo de vida, incluindo favorável (23,1%), intermédio (55,6%) e desfavorável (21,3%). Quem apresentavam riscos genéticos considerados altos, como histórico de doença hereditária na família, apresentavam um risco 21% superior de morrer antes dos 75 anos, revela o Notícias ao Minuto.
Ainda assim, aqueles que seguiam estilos de vida saudáveis conseguiram compensar a herança genética em dois a três casos. Já as pessoas sedentárias e com uma má alimentação tinham 78% de hipóteses de vir a morrer precocemente, mesmo que não apresentassem risco genético elevado.
Segundo os investigadores, os resultados são muito mais positivos se as pessoas conseguirem implementar estas mudanças no estilo de vida antes dos 40 anos. “Aos 40 anos, participantes com alto risco genético poderiam prolongar aproximadamente 5,22 anos de esperança de vida com um estilo de vida favorável. Dado que os hábitos comportamentais de estilo de vida são geralmente desenvolvidos antes da meia-idade, é crucial consciencializar pessoas com alto risco genético para que prolonguem a sua expectativa de vida antes desta idade”, referem os cientistas no artigo.
Não hesite em começar a alimentar-se de forma saudável e a exercitar-se de modo a, não só viver mais tempo, como a vivê-lo com maior qualidade.
Leia também: Já ouviu falar do Treino zero? Aprenda o método japonês para “derreter” a gordura do corpo [vídeo]
