As noites de calor intenso levam muitas pessoas a procurar soluções rápidas para conseguir dormir melhor. A ventoinha é uma das opções mais usadas, sobretudo quando a temperatura dentro de casa demora a descer e não há ar condicionado. No entanto, apesar de ajudar a criar uma sensação de frescura, deixar o aparelho ligado durante várias horas seguidas pode ter alguns efeitos indesejados.
Segundo o Jornal de Notícias, especialistas alertam que dormir com a ventoinha ligada não é necessariamente perigoso, mas exige alguns cuidados. O problema está no ar que circula continuamente no quarto, no pó que pode ser espalhado e no impacto que o ruído e o fluxo direto de ar podem ter no descanso durante a noite.
Ar seco pode irritar olhos, pele e vias respiratórias
A especialista em medicina do sono Marie-Françoise Vecchierini, citada pela publicação francesa Madame Figaro, explica que o ar recirculado pela ventoinha tende a ser seco. Quando o aparelho fica ligado durante muitas horas, esse ar pode contribuir para a desidratação das vias respiratórias superiores, da pele e dos olhos, provocando desconforto ao acordar.
Para reduzir esse efeito, uma das recomendações passa por colocar uma taça com água em frente à ventoinha, de forma a ajudar a refrescar e a humidificar ligeiramente o ar. Ainda assim, os especialistas defendem que o uso deve ser moderado, sobretudo em quartos pouco ventilados ou com ar já muito seco.
Outro cuidado está relacionado com alergias. O alergologista Farid Marmouz alerta que a ventoinha não movimenta apenas o ar, mas também pó, ácaros e outras partículas presentes no quarto. Para quem sofre de rinite, alergias ou irritações respiratórias, esta circulação constante pode agravar sintomas como espirros, nariz entupido, tosse ou garganta seca.
O ruído contínuo também pode interferir com a qualidade do sono. Mesmo quando parece discreto, o som da ventoinha pode dificultar um descanso mais profundo em algumas pessoas, sobretudo quando fica ligada durante toda a noite.
Há ainda o efeito do ar direto sobre o corpo. Quando a ventoinha está apontada para a cama, especialmente para quem dorme com pouca roupa, o fluxo mais fresco pode causar arrepios, desconforto muscular ou sensação de frio durante a noite. Por isso, os especialistas aconselham a não direcionar o aparelho para a cara ou para o tronco, preferindo uma posição mais afastada ou virada para os pés.
A ventoinha pode continuar a ser uma ajuda em noites muito quentes, mas deve ser usada com prudência. Manter o quarto limpo, evitar o ar direto durante várias horas e tentar arrefecer a divisão antes de dormir são formas simples de reduzir o desconforto sem prejudicar o descanso.
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