É perigoso para a saúde ter plantas no quarto? Saiba o que diz a ciência

Nos últimos anos, decorar as casas com plantas tornou-se uma prática comum. Elas ocupam espaços na sala, na cozinha, na casa de banho e, cada vez mais, no quarto. Contudo, persiste um mito: será que dormir com plantas na divisão pode ser prejudicial à saúde, ao “roubarem” oxigénio durante a noite?

O que diz a ciência?

A crença de que as plantas no quarto reduzem os níveis de oxigénio é amplamente disseminada, mas não se sustenta perante os factos científicos.

Durante o dia, as plantas realizam a fotossíntese, um processo essencial em que, através da luz solar, convertem dióxido de carbono e água em oxigénio e glucose, libertando oxigénio no ambiente.

Quando a noite chega, a ausência de luz interrompe a fotossíntese, e as plantas entram num processo de respiração celular. Assim, tal como os humanos, consomem pequenas quantidades de oxigénio e libertam dióxido de carbono. Contudo, o impacto desta troca gasosa é negligenciável.

Comparação com outros “consumidores de oxigénio”:

• Uma planta no quarto consome uma fração mínima do oxigénio disponível no ar.
• Um parceiro, animal de estimação ou mesmo um aparelho de aquecimento ou ventilação têm um impacto maior nos níveis de oxigénio de uma divisão.

Portanto, o receio de que as plantas prejudiquem a qualidade do ar ou a saúde durante a noite é um mito sem fundamento, como explica o Pplware.

Benefícios de ter plantas no quarto

Mais do que um elemento decorativo, as plantas podem ter um impacto positivo no bem-estar físico e mental.

1. Melhorar qualidade ar:
   • Um estudo da NASA, realizado em 1989, revelou que algumas plantas têm a capacidade de filtrar toxinas transportadas pelo ar, como o benzeno ou o formaldeído. Contudo, os especialistas salientam que, para alcançar resultados significativos, seria necessário preencher o espaço com um grande número de plantas, algo pouco prático para a maioria dos quartos.
2. Reduzir stress e promover relaxamento:
   • Uma revisão científica publicada em 2022 destacou que a presença de plantas em ambientes internos pode ter um efeito calmante, ajudando a reduzir o stress e a melhorar o humor. Este efeito pode contribuir para uma maior sensação de relaxamento, favorecendo noites de sono mais tranquilas.
3. Melhorar o ambiente:
   • Para além dos potenciais benefícios psicológicos, as plantas acrescentam frescura e beleza ao espaço, tornando-o mais acolhedor e harmonioso.

O receio de que as plantas no quarto sejam prejudiciais à saúde não passa de um mito. Pelo contrário, a ciência indica que estas podem ser uma mais-valia, melhorando o ambiente e promovendo o bem-estar emocional.

Se está a ponderar trazer mais verde para o seu quarto, faça-o sem hesitar. Afinal, não só embelezam o espaço, como podem ajudar a tornar as suas noites mais serenas.

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