Nem só de lençóis limpos se faz uma cama: saiba com que frequência deve lavar almofadas e fronhas

Mudar os lençóis pode fazer parte da rotina semanal de muitas casas, mas há uma peça da cama que nem sempre recebe a mesma atenção. As fronhas estão todas as noites em contacto direto com o rosto e o cabelo, enquanto as próprias almofadas podem passar meses sem entrar na máquina de lavar. Apesar de estarem uma por cima da outra, a frequência recomendada para cada uma é bastante diferente.

Durante a noite, a roupa de cama entra em contacto com células mortas da pele, suor, oleosidade, pó e outros resíduos. A Cleveland Clinic, instituição médica e hospitalar de referência nos Estados Unidos, explica que estes elementos podem acumular-se nos lençóis e almofadas e criar condições favoráveis à presença de bactérias, ácaros e outros organismos microscópicos.

Fronhas devem ser lavadas todas as semanas

No caso das fronhas, a recomendação é relativamente simples. O Better Health Channel, serviço de informação de saúde do Governo do estado australiano de Victoria, aconselha a lavar os lençóis e as fronhas semanalmente, sobretudo como medida para reduzir a exposição aos ácaros do pó doméstico.

A razão para prestar particular atenção às fronhas está no contacto direto e prolongado com a pele. Ao contrário de outras peças da cama, é sobre a fronha que repousam o rosto e o cabelo durante várias horas, ficando nela parte da oleosidade, células da pele e outros resíduos acumulados ao longo do dia.

Com que frequência devem ser lavadas as almofadas?

A própria almofada não precisa, regra geral, de acompanhar a lavagem semanal da fronha. Segundo a Cleveland Clinic, as almofadas podem ser lavadas com intervalos maiores, sendo aconselhável limpá-las pelo menos a cada poucos meses para limitar a acumulação de germes e outros organismos microscópicos.

Isto significa que colocar uma fronha limpa sobre a almofada todas as semanas não elimina a necessidade de lavar a própria almofada ao longo do ano. A frequência exata pode, no entanto, variar consoante o material, pelo que antes de a colocar na máquina deve consultar sempre a etiqueta e as instruções de lavagem do fabricante.

Há almofadas que podem ser lavadas na máquina, enquanto determinados materiais exigem cuidados específicos. Por essa razão, não existe uma temperatura ou programa de lavagem adequado a todas, sendo importante respeitar as indicações do fabricante para evitar deformar o enchimento ou danificar o produto.

Temperatura da lavagem também merece atenção

Para reduzir a exposição aos ácaros, o Better Health Channel recomenda lavar semanalmente os lençóis e as fronhas em água quente, sempre que o tecido o permita. A entidade refere temperaturas superiores a 60 ºC como uma das medidas que podem ajudar a eliminar estes organismos da roupa de cama.

Ainda assim, antes de aplicar temperaturas elevadas às almofadas ou às fronhas, é importante verificar as instruções da etiqueta. Nem todos os materiais toleram o mesmo tipo de lavagem e alguns podem ficar danificados se forem submetidos a água demasiado quente ou a determinados ciclos da máquina.

Fronha limpa não significa almofada limpa

A diferença essencial está, portanto, na frequência. As fronhas devem normalmente entrar na lavagem semanal juntamente com os restantes lençóis, enquanto as próprias almofadas podem ser limpas a cada poucos meses em condições normais, tendo sempre em conta o respetivo material e as instruções do fabricante.

Quem sofre de alergia aos ácaros pode precisar de adotar uma rotina mais rigorosa de limpeza da roupa de cama e de redução destes alergénios no quarto. Nestes casos, as recomendações específicas de profissionais de saúde devem prevalecer sobre uma regra geral de lavagem.

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