Esta semana, cerca de 37 hospitais em Portugal enfrentam constrangimentos nos serviços de Urgências, Pediatria, Ginecologia/Obstetrícia ou Cirurgia Geral. Novembro revelou-se desafiador para o Serviço Nacional de Saúde (SNS), com alta afluência de pacientes, escassez de médicos devido à recusa em horas extraordinárias, greves e protestos. Na próxima semana, a situação deve persistir em 36 hospitais.
Para enfrentar este cenário e evitar contribuir para o congestionamento das urgências hospitalares, especialistas recomendam uma série de medidas preventivas para enfrentar o inverno com saúde. Gustavo Tato Borges, presidente da Associação Nacional de Médicos de Saúde Pública, e Manuel Carmo Gomes, epidemiologista da FCUL, citados pela Executive Digest, oferecem orientações valiosas.
Combater o frio:
- Vestir-se adequadamente com camadas de roupa quente, incluindo luvas, meias e cachecóis.
- Ingerir bebidas quentes, como sopas e chás, para manter o corpo aquecido.
- Evitar exposição prolongada ao frio exterior e permanecer em locais climatizados sempre que possível.
Medidas de proteção gerais:
- Praticar uma boa higiene das mãos e evitar tocar nos olhos e na boca.
- Evitar espaços fechados mal ventilados e usar máscara quando necessário, como em ambientes lotados durante as compras.
Cuidados com a alimentação e atividade física:
- Manter uma alimentação diversificada e equilibrada, evitando excessos.
- Garantir uma hidratação adequada, bebendo regularmente líquidos.
- Realizar atividade física leve a moderada adaptada à idade e condições físicas.
Cuidados específicos para crianças e idosos:
- Em idosos, evitar deixá-los sozinhos por longos períodos e garantir um contacto regular.
- Em crianças, encorajar a atividade ao ar livre, mantendo precauções de segurança.
Vacinação:
- Fortemente recomendar a vacinação, especialmente para pessoas com mais de 60 anos, para prevenir complicações decorrentes de infeções respiratórias.
Cuidados em casa e no trabalho:
- Isolar janelas e portas para preservar o calor em casa.
- Evitar o uso de equipamentos de aquecimento não seguros.
- Ventilar ambientes de trabalho, mesmo que isso implique abrir janelas durante os intervalos.
- Adotar novos hábitos, como usar máscara no trabalho em caso de sintomas respiratórios.
Os especialistas alertam para a importância de não sobrecarregar as urgências hospitalares por motivos leves, aconselhando a procura do SNS 24 antes de dirigir-se às urgências. Além disso, a vacinação é destacada como uma medida crucial para enfrentar a “tempestade perfeita” que se avizinha com a chegada do inverno.
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