Conseguir uma boa noite de sono pode ser desafiador para muitos, mas um médico tem más notícias para os casais pois, de acordo com o especialista, casais não deviam dormir lado a lado na mesma cama. Quem o defende é Dr. Karan Rajan que, citado pelo jornal Mirror, aconselhou casais que desejam ter uma boa noite de sono a não dormir juntos , visto que dormir com alguém pode afetar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde geral.
O Dr. Rajan, cirurgião e professor na Universidade de Sunderland, alertou que, se o seu parceiro ressonar ou se mexer muito durante o sono, provavelmente irá impedi-lo de entrar na fase de sono REM (movimento rápido dos olhos), a fase mais profunda do ciclo de sono de uma pessoa.
Ter uma boa noite de sono é crucial para a saúde e o bem-estar geral de uma pessoa, e a falta dela pode ter sérias consequências físicas e psicológicas durante as horas de vigília.
A importância do sono de qualidade
Num vídeo partilhado com os seus 4.8 milhões de seguidores na rede social TikTok, o Dr. Rajan explicou que nem todos temos o mesmo tipo de ciclo de sono. Um parceiro pode ficar cronicamente privado de sono, enquanto que o outro está perfeitamente descansado.
A temperatura corporal também é um problema, já que partilhar a cama com alguém aumenta naturalmente o calor do corpo, o que pode levar a uma noite de sono insuficiente.
“Um dos gatilhos para conseguir adormecer é a diminuição da temperatura do corpo. Partilhar a cama aumenta o calor do corpo, portanto, levará mais tempo para adormecer”, explicou.
A qualidade do sono é essencial para a saúde e bem-estar de todos. Embora o conselho do Dr. Karan Rajan sobre casais não deverem dormir juntos possa parecer radical para alguns, para outros pode ser a solução para garantir uma noite de sono reparador.
Cada pessoa é única, e encontrar a abordagem certa para garantir um sono de qualidade pode fazer uma grande diferença no seu quotidiano.
Deve, por isso, reconhecer a importância do sono e tomar medidas para garantir que todos tenham a oportunidade de descansar adequadamente.
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