À medida que nos preparamos para adormecer, é relativamente comum experienciarmos a sensação de queda, muitas vezes acompanhada de espasmos musculares nas pernas e braços. Embora possamos não dar muita importância a esses momentos, há curiosidade sobre por que ocorrem e se estão associados a problemas de saúde.
A sensação de queda ao adormecer está relacionada com dois fenómenos distintos: os espasmos musculares e uma falsa sensação de movimento.
Os espasmos, conhecidos como mioclonias hipnagógicas, são movimentos involuntários breves que ocorrem na fase inicial do sono.
A cardiopneumologista e neurofisiologista especialista em sono, Bruna Reis, explica, em declarações ao site Viral que, embora possam parecer estranhos, esses espasmos são bastante comuns e não indicam problemas de saúde significativos.
Segundo a especialista, quase 70% da população já experimentou esse fenómeno.
A causa exata das mioclonias hipnagógicas ainda não está completamente compreendida pela ciência, mas várias teorias tentam explicá-las.
Uma delas, com base na perspetiva evolucionista, sugere que esses espasmos eram mecanismos de defesa que protegiam os seres humanos ancestrais de potenciais ameaças durante o sono.
A teoria mais consensual na comunidade científica relaciona as mioclonias hipnagógicas com a “desinibição das áreas cerebrais responsáveis pelos movimentos”.
Essa desinibição provoca um relaxamento muscular que resulta em movimentos involuntários, ou seja, os espasmos.
Pode ocorrer também uma sensação de queda, formigueiro e, em alguns casos, dor.
A sensação de queda está associada a uma alucinação vestibular no aparelho que controla o equilíbrio.
Essa “falsa sensação de movimento” pode ser assustadora e acordar a pessoa.
Tanto os espasmos quanto a sensação de queda ocorrem no início do sono, uma fase em que qualquer estímulo pode despertar alguém.
Estes fenómenos, contudo, são benignos e não têm grandes implicações para a saúde. Eles são considerados normais e não indicam problemas médicos subjacentes.
Fatores como o stress, o consumo excessivo de cafeína ou álcool e a privação de sono podem aumentar a ocorrência das mioclonias hipnagógicas e das alucinações vestibulares.
Quando estes episódios se tornam, no entanto, excessivamente frequentes e afetam negativamente a qualidade do sono, é aconselhável procurar apoio médico através de uma consulta especializada em sono.
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