Enfrentar o diagnóstico ou a ameaça de cancro é uma situação temida por muitos. No entanto, o gastroenterologista Joseph Salhab revelou, numa recente publicação na rede social TikTok, que a alimentação desempenha um papel crucial na redução do risco desta doença, especialmente no caso do cancro do intestino.
De acordo com o médico, citado pelo Notícias ao Minuto, existem oito alimentos de origem vegetal que se destacam por serem ricos em fibras, antioxidantes e prebióticos, contribuindo assim para diminuir as hipóteses de desenvolver cancro do intestino. Aqui estão eles:
1. Maçã
Salhab enfatiza que frutas crocantes, como a maçã, são uma fonte incrível de prebióticos, além de serem uma excelente adição à dieta devido ao seu teor de fibras.
2. Arando
Rico em antioxidantes exclusivos, este pequeno fruto azedo pode ajudar a promover bactérias intestinais benéficas.
3. Romã
A romã contém um antioxidante potente chamado ácido elágico, reconhecido pelas suas propriedades anti-cancerígenas.
4. Framboesa
Além de ser uma fonte de fibras, a framboesa também fornece vitamina C e poderosos compostos vegetais, como os elagitaninos e urolitinas.
5. Beterraba
Esta raiz é rica em antioxidantes, como os carotenóides, conhecidos pelas suas propriedades anticancerígenas.
6. Cereja
As cerejas possuem elevados níveis de compostos vegetais, incluindo antocianinas e polifenóis, que podem beneficiar a saúde do estômago.
7. Morango
Com um teor elevado de vitamina C e compostos vegetais como os fenóis, os morangos são uma escolha saudável para promover a saúde intestinal.
8. Tomate
Ao consumir tomate, está a beneficiar do poderoso antioxidante licopeno, que pode ajudar na prevenção do cancro.
Leia também: Posso “pisar” o traço contínuo para ultrapassar ciclistas? Saiba o que diz o Código
Integrar estes alimentos na sua dieta diária não só contribui para a saúde do intestino, mas também pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver cancro. Portanto, considere incluí-los nas suas refeições regulares para promover um estilo de vida mais saudável e preventivo.
