Nos últimos tempos, uma infusão para emagrecer tornou-se viral na plataforma TikTok, despertando a atenção de muitos que procuram métodos naturais para perder peso. Esta tendência tem sido amplamente discutida, e nutricionistas têm analisado os benefícios deste chá que promete contribuir para o emagrecimento e a desintoxicação do organismo.
As infusões têm sido reconhecidas como aliadas valiosas no processo de perda de peso, uma vez que além de ajudarem na hidratação, fornecem nutrientes essenciais e possuem propriedades que podem favorecer a queima de calorias, a eliminação de líquidos e promover a sensação de saciedade, como nos conta a iol.
Recentemente, uma “receita” de chá para emagrecer ganhou popularidade no TikTok. A revista espanhola Clara abordou esta tendência e consultou nutricionistas para avaliar os benefícios desta infusão, composta por dois ingredientes específicos.
O artigo, redigido pela médica Isabel Beltrán Margarit, nutricionista e especialista da Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade, destaca que este chá preparado com sementes de chia e limão pode, de facto, desempenhar um papel benéfico nos processos de emagrecimento.
A chia é uma planta herbácea cujas sementes pequenas e ovais oferecem diversos benefícios para a saúde. Ricas em fibras, ómega-3, vitaminas, proteínas, cálcio, magnésio, ferro e antioxidantes, as sementes de chia são reconhecidas por promover a perda de peso, reduzir a inflamação, queimar calorias e melhorar a saúde intestinal.
Para usufruir destes benefícios e favorecer a perda de peso, as sementes de chia podem ser consumidas sob a forma de infusão. Além de auxiliar na digestão, a chia proporciona uma sensação de saciedade, possui propriedades anti-inflamatórias, ajuda a reduzir o colesterol e contribui para a energia, massa muscular e sistema imunológico.
A preparação da infusão de sementes de chia e limão é bastante simples:
- Ferva água e adicione uma colher de sopa de sementes de chia numa chávena;
- Mexa bem e deixe repousar por cerca de 10 minutos;
- Não é necessário coar, pois a goma libertada pelas sementes confere uma textura viscosa à infusão;
- Adicione algumas gotas de sumo de limão.
Este chá pode ser consumida em jejum ou antes das refeições principais para potenciar os seus efeitos.
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