Durante o verão, a maioria procura um bronzeado rápido e duradouro. Para além dos cuidados habituais com o sol e o uso de protetor, a alimentação pode desempenhar um papel importante na preparação da pele para receber os raios solares. Para além do conhecido sumo de cenoura, existe uma fruta que pode ajudar a intensificar a cor da pele.
Damasco: uma fonte natural de betacaroteno
Segundo a revista especializada em lifestyle, Vogue, o damasco destaca-se pela riqueza em betacaroteno, um pigmento que o organismo transforma em vitamina A, essencial para a saúde da pele.
Este nutriente ajuda a estimular a produção de melanina, responsável pela coloração da pele, o que contribui para um bronzeado mais dourado e uniforme.
Além disso, o betacaroteno tem ação antioxidante, protegendo a pele dos danos provocados pela exposição solar e fortalecendo a resistência natural da epiderme.
Quanto deve consumir para ver resultados?
Para tirar partido destes benefícios, o consumo diário recomendado é de cerca de 200 gramas, o equivalente a três ou quatro damascos, dependendo do tamanho.
Deve optar-se por frutos maduros e frescos, que contêm maior concentração de vitaminas. A mesma fonte sugere que este hábito alimentar seja iniciado algumas semanas antes da exposição solar, para preparar a pele e otimizar o bronzeado.
Incorpore o damasco nas suas refeições
O damasco é uma fruta versátil e fácil de integrar no dia a dia. Pode ser consumido ao natural, acrescentado a saladas, iogurtes ou batidos, tornando-se um snack prático e saboroso. Esta adaptação à dieta diária ajuda a garantir a presença constante dos nutrientes que beneficiam a pele.
Mais do que bronzear: um cuidado para a pele
Para além do efeito estético, o consumo regular de damasco pode contribuir para uma pele mais saudável e protegida, graças ao seu conteúdo antioxidante.
De acordo com a Vogue, este fruto alia, assim, o benefício do bronzeado natural com a prevenção dos danos causados pela exposição solar, tornando-se uma opção nutritiva e eficaz para quem quer cuidar da pele durante o verão.
Leia também: Condutores acima desta idade em Portugal podem ficar sem carta de condução se falharem este teste obrigatório
