Nunca se comeu tantos alimentos processados, não orgânicos, como nos dias de hoje. A nossa saúde é alvo de “ataque” quando comemos com regularidade comidas e bebidas ricas em açúcar, aditivos e gorduras.

Alimentos ultraprocessados

Esses alimentos, alerta a nutricionista Ana Rita Campos, através de uma publicação feita na rede social Instagram, “são ultraprocessados e não trazem benefícios para a nossa saúde”.

A especialista revela que “existe espaço para incluirmos todos os alimentos na nossa alimentação”, no entanto, “é preciso saber que nem todos devemos/podemos consumir regularmente”.

Segundo Ana Rita Campos devemos evitar comer com regularidade ao pequeno almoço e lanche:

• 1- Mortadela;
• 2- Leite achocolatado;
• 3- Bolacha Maria;
• 4- Bolachas ricas em açúcar;
• 5- Cappucino;
• 6- Barras de cereais;
• 7- Iogurtes açúcarados;
• 8- Fiambre de porco/aves;
• 9- Margarina;
• 10- Amendoins com mel;

Já nas refeições principais os maiores “inimigos” são:

• 11- Salsichas;
• 12- Nuggets;
• 13- Delícias do mar;
• 15- Fast food;
• 16- Batatas ‘light’;
• 17- Refrigerantes;
• 18- Bebidas alcóolicas;
• 19- Noodles;
• 20- Douradinhos;
• 21- Ketchup.