Ultimamente anda com medo de conduzir? Saiba como combater esta insegurança

O medo de conduzir é uma das fobias mais comuns e desconfortáveis, muitas vezes originando-se em razões claras ou, noutras situações, simplesmente pelo receio de não conduzir bem devido à falta de prática.

Todos enfrentamos medos, alguns dos quais são comuns, enquanto outros são mais inexplicáveis. O problema surge quando essas fobias afetam significativamente a nossa vida quotidiana.

Independentemente da origem, o medo de conduzir frequentemente reflete um receio exagerado de perder o controlo. Para aqueles que lidam com esse medo, aqui estão algumas recomendações do Ekonomista para superar essa fobia:

Identificar as Razões para Evitar Conduzir:
- Racionalizar as justificações que podem surgir para evitar o desafio.
- Questionar pensamentos como “Não é tão importante, posso usar transportes públicos” ou “É complicado e dispendioso”.
Praticar:
- Mesmo começando com percursos curtos e acompanhado, a prática é essencial para superar o receio.
Relaxar:
- Utilizar técnicas de relaxamento, como mindfulness, para controlar a ansiedade.
- Lembrar que o controlo do veículo está nas mãos do condutor.
Respeitar o Ritmo Pessoal:
- Evitar pressionar-se excessivamente, permitindo-se progredir a um ritmo confortável.
Evitar Comparações:
- Não comparar-se demasiado com os outros, reconhecendo as diferenças individuais.
- Cada pessoa enfrenta desafios de forma única.
Repetir Aulas de Condução:
- Considerar a repetição de aulas de condução para reforçar as habilidades e aumentar a confiança.
Pedir Ajuda Profissional:
- Não hesitar em procurar ajuda psicológica, mesmo antes de atingir um ponto crítico.
- A terapia pode prevenir potenciais problemas psicológicos.

A ACP oferece um programa para superar o medo de conduzir, dividido em duas fases: psico-condução e condução-treino. Estas sessões, disponíveis apenas para sócios da ACP, são conduzidas por uma psicóloga e instrutor preparado para abordar traumas relacionados com a condução.

Em resumo, superar o medo de conduzir requer paciência, autoconhecimento e, em alguns casos, a busca de ajuda especializada. Enfrentar gradualmente o desafio, reconhecendo os próprios limites, é crucial para recuperar a confiança ao volante.