13 formas eficazes de melhorar a qualidade do ar em casa e cuidar da sua saúde

Os ambientes fechados podem acumular poeiras, partículas suspensas e compostos orgânicos voláteis que afetam a qualidade do ar e, em alguns casos, podem agravar alergias e problemas respiratórios. A boa notícia é que há formas simples de minimizar esses efeitos e garantir um ambiente mais saudável. Aqui ficam 13 estratégias recomendadas por especialistas para melhorar a qualidade do ar dentro de casa.

1. Evitar o uso de sapatos dentro de casa

Os sapatos transportam para dentro de casa resíduos como pó, fungos, pesticidas e bactérias. Se possível, devem ser deixados à entrada ou guardados num armário próximo da porta.

2. Deixar a cama por fazer ao acordar

Deixar a cama desfeita durante cerca de 30 minutos permite que a humidade acumulada nos lençóis se dissipe, dificultando a proliferação de ácaros, segundo Kenneth Mendez, da Asthma and Allergy Foundation of America.

3. Controlar a presença de bolor

O bolor cresce em ambientes húmidos e pode afetar a qualidade do ar. Para evitar o problema, recomenda-se o uso de desumidificadores e a aplicação de produtos adequados para remover manchas de humidade sempre que estas surjam.

4. Ventilar os espaços diariamente

Abrir as janelas durante alguns minutos por dia ajuda a renovar o ar e a reduzir a acumulação de poluentes internos, especialmente em divisões onde se cozinha, lava roupa ou toma banho.

5. Utilizar um purificador de ar

Os purificadores de ar captam partículas como pólen, ácaros e pelos de animais. Modelos equipados com filtros HEPA ou com classificação MERV-13 são particularmente eficazes na remoção de poluentes suspensos.

6. Manter os animais de estimação limpos

Os pelos dos animais podem acumular poeira, pólen e outros agentes irritantes. Escová-los regularmente e limpar as patas ao regressar da rua pode ajudar a reduzir a dispersão desses resíduos dentro de casa.

7. Reduzir a acumulação de pó

O pó acumula-se rapidamente em superfícies e móveis. Para evitar que se espalhe pelo ar, recomenda-se o uso de panos húmidos ou de microfibra e a limpeza regular de rodapés, janelas e estantes.

8. Lavar toalhas e tapetes com frequência

Toalhas e tapetes húmidos são propícios ao crescimento de bolor e bactérias. Para prevenir esse problema, devem ser lavados frequentemente e colocados a secar em locais ventilados.

9. Limpar os pavimentos regularmente

Os pavimentos acumulam partículas que podem voltar a suspender-se no ar. A limpeza deve ser feita com aspiradores equipados com filtros HEPA ou com panos húmidos, evitando vassouras que apenas levantam poeira.

10. Utilizar um aspirador com filtro HEPA

Os filtros HEPA evitam que as partículas mais finas voltem a circular no ar após a aspiração. Além dos pavimentos, o aspirador deve ser usado em estofos e cortinas para minimizar a acumulação de pó e ácaros.

11. Lavar os lençóis com regularidade

Os lençóis acumulam pele morta e ácaros que podem agravar alergias. Devem ser lavados semanalmente a temperaturas elevadas para garantir a remoção eficaz desses agentes.

12. Lavar as almofadas periodicamente

Além dos lençóis, as almofadas também acumulam poeira e ácaros. Muitas podem ser lavadas na máquina, desde que de acordo com as instruções do fabricante.