Entre os hábitos matinais, há um que divide opiniões: fazer a cama logo após acordar. Embora muitos o considerem dispensável, este gesto pode estar associado a vários aspetos do dia a dia.
Um hábito com longa tradição
Fazer a cama é um dos primeiros hábitos ensinados em escolas militares e nos escuteiros, e também algo que muitos pais incentivam desde cedo.
Apesar das desculpas para não o fazer serem fáceis de encontrar, a tarefa demora apenas alguns segundos.
Especialistas, citados portal de notícias e entretenimento internacional Stars Insider defendem que a forma como realizamos pequenas tarefas pode refletir a forma como encaramos responsabilidades maiores.
Impacto no início do dia
Começar o dia com uma ação simples e organizada pode influenciar o restante das atividades. Num discurso em 2014, o almirante William McRaven afirmou que completar esta tarefa de manhã dá um pequeno sentido de conquista que motiva para outros desafios.
Segundo McRaven, ao final do dia, o efeito acumulado traduz-se em várias tarefas concluídas, reforçando a importância das pequenas ações.
Organização e bem-estar
Fazer a cama pode levar a arrumar o resto do quarto, criando um ambiente mais ordenado. Com o tempo, este hábito pode motivar melhorias na decoração e manutenção do espaço pessoal.
A investigadora Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project”, identificou este ato como um dos mais influentes para o aumento da sensação de bem-estar.
Estudos e curiosidades
De acordo com a National Sleep Foundation, cerca de 70% dos norte-americanos fazem a cama diariamente.
O estudo revelou que pessoas que vivem com parceiros ou em determinadas regiões dos EUA têm maior probabilidade de o fazer.
Manter o quarto arrumado pode estar relacionado com melhor capacidade de concentração, menor nível de stress e maior qualidade de sono.
Ambientes desorganizados podem dificultar o foco e afetar a forma como nos relacionamos com os outros.
Algumas investigações sugerem que pessoas que vivem em espaços limpos tendem a pensar de forma mais lógica, enquanto ambientes desarrumados estimulam a criatividade.
Por outro lado, há quem argumente que não fazer a cama pode ser mais higiénico, por permitir maior ventilação dos lençóis.
Apesar desta ressalva, os benefícios apontados por diferentes estudos superam as potenciais desvantagens.
Leia também: Viu um pano branco no retrovisor de um carro estacionado? Saiba o que significa e o que deve fazer
