Guardar os sapatos no quarto pode parecer prático, mas especialistas alertam para os riscos que esta rotina acarreta para a saúde e para a organização do espaço. Manter o calçado fora do quarto ajuda a preservar o ambiente limpo e reduz a exposição a bactérias e alergénios que entram do exterior.
Sapatos e germes: um risco escondido
Chegar a casa, tirar os sapatos e deixá-los no quarto é um gesto habitual para muitos, mas pode comprometer o quarto enquanto espaço de descanso.
De acordo com o Notícias ao Minuto, Meagan W. Shepherd, alergista e imunologista, explica que o calçado transporta bactérias e germes que perturbam o ar, contribuindo para problemas respiratórios e interferindo no sono.
Segundo a mesma fonte, ao permanecer junto da cama, o calçado pode introduzir no quarto poeiras, pêlos de animais, pólen e até mofo, sendo particularmente problemático para pessoas com asma, podendo desencadear crises ou congestão nasal.
Impacto dos odores no sono
O médico Blen Tesfu acrescenta que algumas bactérias, como a E.coli, e resíduos de pesticidas podem aderir aos sapatos e representar um risco adicional.
O contacto contínuo com estes elementos, alerta, pode irritar o nariz e dificultar a respiração, provocando dores de cabeça e prejudicando a qualidade do sono.
Shepherd sublinha ainda que odores fortes emitidos pelo calçado podem impedir que o corpo alcance um sono profundo, aumentando o stress e provocando interrupções durante a noite.
Organização do calçado: soluções práticas
Evitar guardar os sapatos no quarto passa por criar zonas próprias para o calçado noutras áreas da casa. De acordo com Lana Lorena, organizadora profissional, é recomendável estabelecer uma área na entrada de casa onde todo o calçado seja retirado e guardado, limitando a propagação de bactérias pelo interior.
Segundo a mesma fonte, sapateiras, caixas ou bancos dedicados à arrumação do calçado ajudam a manter a organização e reduzem a exposição do quarto a agentes externos.
Recipientes e visibilidade: pequenas mudanças, grande efeito
Outra solução apontada é recorrer a recipientes transparentes, que facilitam a limpeza e permitem visualizar facilmente o conteúdo, tornando mais simples manter a arrumação. Shepherd reforça que estas medidas contribuem para um quarto mais saudável, evitando que germes e odores do exterior perturbem o ambiente de descanso.
Segundo o Notícias ao Minuto, especialistas recomendam que o quarto seja reservado apenas para dormir e relaxar, transferindo o calçado para espaços destinados a ele. Esta prática simples ajuda a manter o quarto mais limpo, organizado e livre de potenciais alergénios, garantindo uma melhor qualidade de sono e um ambiente mais saudável para todos os que ali vivem.
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