O número de pessoas infetadas com o novo coronavírus (covid-19) continua a aumentar no país e no mundo.
Em quarentena ou isolamento social, passar muito tempo em casa implica uma mudança de rotinas e nem sempre é fácil.
É necessário não perder o ritmo, pois já sabe que não está de férias. Pode tornar-se aborrecido ficar o dia todo a olhar para a televisão ou para o telemóvel e, por isso, o POSTAL dá-lhe algumas dicas para “melhorar” os próximos dias.
Primeiro que tudo, não deve perder a sua rotina de sono e ficar acordado até de madrugada. Manter um sono regulado vai permitir-lhe acordar com mais energia e vontade de realizar tarefas.
Em segundo lugar, ficar em casa pode significar menor atividade do seu corpo. Isso não deve acontecer. Fazer exercício físico em casa é um opção para se manter ativo.
A internet tem diversos vídeos de exercícios para se realizar em casa, que o vão ajudar a manter-se saudável na quarentena.
Para além do corpo, deve exercitar a mente. Terá tempo para ler livros e praticar a atividade cerebral. É uma ótima oportunidade de colocar a sua leitura em dia.
Ouvir música, ver séries e filmes podem ser alternativas relaxantes. Mas não deve abusar, lembre-se que o corpo deve ter alguma atividade nesta altura.
E porque não meter mãos à obra? Se sempre quis pintar um quadro ou construir um item de bricolage é agora a sua oportunidade. Pegue nos materiais e dê assas à sua imaginação.
Até ao final da quarentena, deve aproveitar para cuidar de si e dos seus. Proteja-se do vírus, siga as recomendações e mantenha o seu corpo e mente ativos.
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