Faz a cama quando se levanta? Eis se o deve fazer e por que importa mais do que pode pensar

Entre os hábitos matinais, há um que divide opiniões: fazer a cama logo após acordar. Embora muitos o considerem dispensável, este gesto pode estar associado a vários aspetos do dia a dia.

Um hábito com longa tradição

Fazer a cama é um dos primeiros hábitos ensinados em escolas militares e nos escuteiros, e também algo que muitos pais incentivam desde cedo.

Apesar das desculpas para não o fazer serem fáceis de encontrar, a tarefa demora apenas alguns segundos.

Especialistas, citados portal de notícias e entretenimento internacional Stars Insider defendem que a forma como realizamos pequenas tarefas pode refletir a forma como encaramos responsabilidades maiores.

Impacto no início do dia

Começar o dia com uma ação simples e organizada pode influenciar o restante das atividades. Num discurso em 2014, o almirante William McRaven afirmou que completar esta tarefa de manhã dá um pequeno sentido de conquista que motiva para outros desafios.

Segundo McRaven, ao final do dia, o efeito acumulado traduz-se em várias tarefas concluídas, reforçando a importância das pequenas ações.

Organização e bem-estar

Fazer a cama pode levar a arrumar o resto do quarto, criando um ambiente mais ordenado. Com o tempo, este hábito pode motivar melhorias na decoração e manutenção do espaço pessoal.

A investigadora Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project”, identificou este ato como um dos mais influentes para o aumento da sensação de bem-estar.

Estudos e curiosidades

De acordo com a National Sleep Foundation, cerca de 70% dos norte-americanos fazem a cama diariamente.

O estudo revelou que pessoas que vivem com parceiros ou em determinadas regiões dos EUA têm maior probabilidade de o fazer.

Manter o quarto arrumado pode estar relacionado com melhor capacidade de concentração, menor nível de stress e maior qualidade de sono.

Ambientes desorganizados podem dificultar o foco e afetar a forma como nos relacionamos com os outros.

Algumas investigações sugerem que pessoas que vivem em espaços limpos tendem a pensar de forma mais lógica, enquanto ambientes desarrumados estimulam a criatividade.

Por outro lado, há quem argumente que não fazer a cama pode ser mais higiénico, por permitir maior ventilação dos lençóis.

Apesar desta ressalva, os benefícios apontados por diferentes estudos superam as potenciais desvantagens.

Leia também: Viu um pano branco no retrovisor de um carro estacionado? Saiba o que significa e o que deve fazer