A laranja é um importante aliado no fortalecimento do sistema imunitário. Aquela que é uma das maiores fontes de vitamina C era apelidada pelos gregos e latinos de “maçã de ouro” e em Espanha chega até a existir um museu dedicado a esta fruta, tal é a sua importância para a saúde. Por cá, a laranja é a segunda fruta mais consumida em todo o país. No entanto, há uma outra que tem duas vezes mais vitamina C do que a laranja e muitos benefícios para a saúde.
Falamos do kiwi. Avança o Correio da Manhã que este fruto originário do sul da China contém propriedades importantes para cuidar dos ossos, articulações e cartilagens. Para além de ter duas vezes mais vitamina C do que a laranja, o kiwi é rico em fibras, pelo que o seu consumo é ideal no combate à obstipação. Também para combater os problemas digestivos o kiwi pode ser uma solução.
Refere ainda o Correio da Manhã que, a par das fibras e da vitamina C, o kiwi é também rico em potássio, essencial para o equilíbrio da tensão articular e para a saúde cardiovascular. A enzima actinidina, também presente no fruto de origem asiática, promete ajudar o organismo a decompor os alimentos, facilitando a digestão e o equilíbrio da saúde intestinal.
Embora o kiwi seja mais caro do que a laranja, por vezes, a primeira fruta pode ser uma alternativa à segunda, até porque o kiwi promete desacelerar o envelhecimento.
Assim sendo, se começar a sentir menos elasticidade e dores nos ossos e articulações, então poderá começar a consumir kiwi para complementar com a toma dos suplementos vitamínicos muitas vezes prescritos pelos médicos.
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