Com a chegada de setembro, é hora de verificar quais lápis, canetas e cadernos sobraram do ano anterior e fazer a lista do material escolar necessário. Entre todos os itens, a escolha da mochila muitas vezes passa despercebida. Esta desempenha, contudo, um papel crucial na vida dos alunos, pois acompanha os mesmos durante todo o ano letivo e carrega o peso dos livros e materiais escolares.
Mas como escolher a mochila certa e garantir que ela não prejudique a saúde das costas dos alunos? De acordo com o Dr. Rui Duarte, ortopedista, diretor do Serviço de Ortopedia do Centro Hospitalar Médio Ave e coordenador do projeto “Olhe pelas Suas Costas”, em declarações ao site Viral, diz que existem fatores importantes a considerar ao escolher a mochila ideal.
Existe uma mochila ideal?
O Dr. Rui Duarte começa por alertar para o aumento das queixas de dores nas costas em crianças.
Embora as causas sejam variadas, o uso inadequado da mesma pode contribuir significativamente para essas queixas.
É essencial conhecer os princípios básicos ao escolher uma mochila para os nossos filhos.
Trolley ou Mochila de Alças
Em primeiro lugar, o Dr. Rui Duarte desaconselha o uso de malas a tiracolo para a escola. Essas malas, muitas vezes usadas para transportar pequenos objetos, não são adequadas para o transporte de material escolar.
Utilizá-las pode resultar nos mesmos problemas de postura e dores no tronco que o uso de uma mochila de alças num único ombro.
Em contraste, a escolha ideal, de acordo com o Dr. Rui Duarte, seria uma mochila com rodinhas, conhecida como “trolley”.
Isto porque as crianças deixam de carregar o peso nas costas, o que pode aliviar significativamente o estresse na coluna.
O especialista reconhece, no entanto, que nem sempre é fácil convencer as crianças, especialmente os adolescentes, a optar por esse tipo de mala.
Mochila de Alças: O Tipo Mais Comum
A mochila com alças nas costas é o tipo mais comum. O Dr. Rui Duarte explica que, no entanto, como as alças estão apoiadas nas costas, é essencial considerar alguns fatores ao escolher uma mochila desse tipo.
Tamanho. A mochila escolar deve ser adequada ao tamanho das costas da criança. Comprar uma mochila muito grande pode dificultar a adaptação da criança e causar desconforto na região lombar.
Alças e Pegas. As alças da mochila devem ser largas, acolchoadas e ajustáveis nos ombros. É importante incentivar as crianças a usar ambas as alças para distribuir o peso de forma equilibrada.
Compartimentos. A mochila ideal deve ter vários compartimentos para uma melhor distribuição do peso. Objetos mais pesados devem ser colocados mais próximos da região lombar, reduzindo a pressão sobre os ombros.
Peso. O peso da mala não deve exceder os 10 a 15% do peso corporal da criança. Os pais podem pesar a mochila antes de a criança ir para a escola para garantir que o peso seja adequado.
Consequências do Uso Incorreto das Mochilas
O uso inadequado das mochilas, especialmente quando sobrecarregadas, pode resultar em dores nas costas e no pescoço a curto prazo, alterações na postura e marcha a médio prazo e lesões degenerativas da coluna que afetam o crescimento do corpo a longo prazo.
Ao escolher a mala certa para o regresso às aulas, é fundamental dar prioridade ao bem-estar das crianças. Uma mochila adequada, ao cumprir as recomendações de peso, podem ajudar a evitar problemas de saúde relacionados com o transporte de materiais escolares.
Afinal, a saúde das costas dos alunos é uma preocupação que não deve ser negligenciada.
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