O sol é uma fonte de vida e energia, com efeitos benéficos para a saúde. No entanto, a exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) pode ter sérias repercussões na saúde. Pequenas quantidades de radiação UV são essenciais para a produção de vitamina D3, mas a exposição prolongada à radiação, sem aplicar protetor solar, pode resultar em danos cumulativos à pele, levando ao envelhecimento precoce e ao aumento do risco de cancro de pele.
Os danos que o sol causa à nossa pele acumulam-se ao longo do tempo, o que significa que a exposição à radiação UV pode aumentar o risco de cancro da pele e de outras condições cutâneas, como o envelhecimento prematuro, queimaduras solares e comichão.
Em Portugal, como em muitos outros lugares, a incidência do cancro de pele tem aumentado significativamente nas últimas décadas. Estima-se que a radiação solar seja responsável por cerca de 90% dos casos de cancro de pele. De acordo com a Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, prevê-se que haja aproximadamente 13.000 novos casos de cancro de pele no país este ano.
É então vital que continuemos a proteger a nossa pele do sol todos os dias, incluindo no inverno.
Para aqueles que ainda não aderiram ao hábito de aplicar protetor solar regularmente, é fundamental reconhecer a sua importância.
De acordo com o Cancer Council, associação australiana que tem como missão espalhar boas práticas de prevenção do cancro, deve aplicar aproximadamente o equivalente a uma colher de chá nas áreas expostas.
Muitas pessoas tendem a aplicar protetor solar de forma insuficiente. Seguir a quantidade recomendada garante que a sua pele receba uma proteção adequada.
Alguns hidratantes também incluem proteção UV, o que poderá simplificar a rotina de cuidados com a pele. Se aplica hidratante diariamente, passar a usar um com fator de proteção 30+ e reaplicar ao longo do dia pode oferecer proteção solar e tornar a sua rotina mais simples.
A consistência é fundamental no que diz respeito a rotinas. Se usar o mesmo protetor solar durante todo o ano pode ajudar a manter o hábito.
Faça da aplicação de protetor solar durante todo o ano parte da sua rotina diária, tal como escovar os dentes ou tomar banho. A acessibilidade também é importante, por isso deve manter um frasco de protetor solar num local conveniente, como perto da porta de entrada ou na casa de banho.
É importante notar que a proteção solar não se resume apenas à aplicação de protetor solar.
Outras medidas de proteção solar incluem o uso de roupas protetoras, como um chapéu de aba larga, procurar sombra durante as horas de maior radiação UV e usar óculos de sol, tudo para reduzir o risco de danos na pele e cancro da pele.
Os danos causados pelo sol na nossa pele acumulam-se ao longo do tempo, mesmo que esteja apenas a passear o cão, a pendurar roupa ou a tomar um café a caminho do trabalho.
É bom apanhar um pouco de sol para obter vitamina D, mas a exposição à radiação UV pode aumentar o risco de cancro da pele.
Portanto, é vital que continuemos a proteger a nossa pele do sol todos os dias, incluindo no inverno.
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