Alguns hábitos diários podem estar na origem de problemas de saúde sem que nos apercebamos disso. Um exemplo é o consumo de café em jejum, com o estômago vazio, uma prática comum que pode ter implicações negativas, segundo alerta do médico espanhol Dr. Alexandre Olmos. De acordo com o médico, citado pelo Marca.com, beber café sem ter ingerido alimentos pode ativar genes associados a inflamações e problemas digestivos. Saiba mais neste artigo que conta com a colaboração do Leak.
Esta prática pode alterar o pH do estômago devido à acidez natural da bebida, resultando num aumento da produção de ácido gástrico. Tal pode causar desconforto, azia e, com o tempo, levar a condições como gastrite ou síndrome do intestino irritável (SII). Além disso, o impacto prolongado no microbioma intestinal, essencial para a saúde geral, pode aumentar o risco de doenças crónicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e condições autoimunes.
Embora muitas pessoas utilizem o café como aliado no jejum intermitente, o consumo da bebida em jejum pode desencadear reações inesperadas no organismo. O Dr. Olmos sublinha que, antes de beber café, é preferível ingerir algo sólido, mesmo que em pequena quantidade, para proteger o sistema digestivo.
Ao adotar este simples cuidado, pode evitar problemas a longo prazo, promovendo um melhor equilíbrio digestivo e geral. Este alerta sublinha a importância de refletir sobre os nossos hábitos diários e os seus possíveis efeitos na saúde.
Efeitos do café no corpo humano
O consumo de café tem diversos efeitos no corpo humano, sendo conhecido sobretudo pela sua capacidade de aumentar a energia e o estado de alerta. A cafeína, principal componente ativo do café, atua como um estimulante do sistema nervoso central, ajudando a melhorar a concentração, o humor e o desempenho em tarefas cognitivas. No entanto, o seu consumo excessivo pode causar insónia, ansiedade, aumento dos batimentos cardíacos e problemas digestivos, especialmente quando ingerido com o estômago vazio. Por isso, é importante consumir esta bebida com moderação, ajustando a quantidade às necessidades e à tolerância de cada pessoa.
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