O processo de perder peso é atingido através do déficit calórico, ou seja, é necessário comer menos calorias do que aquelas que se gastam. Esta conta pode parecer simples, mas há outros fatores que são necessários para alcançar esta equação. Fatores esses que passam, por exemplo, pelo metabolismo e pela retenção de líquidos. A pensar em tudo isto, o nutricionista Matheus Motta fez a sua lista dos quatro chás mais eficazes para perder peso.
Os chás são excelentes aliados para quem está a tentar emagrecer. A razão prende-se com o facto de os chás terem efeito diurético, que auxilia na eliminação de excesso de líquidos, ação antioxidante, que reduz as inflamações do corpo que prejudicam a perda de peso, e capacidade de acelerar o metabolismo.
O nutricionista Matheus Motta recomenda, em artigo ao portal Alto Astral, estes quatro chás se quer perder peso sem esforço de forma saudável:
1- Chá verde. Este chá é rico em compostos bioativos, como a catequina, que estimula o metabolismo e a queima de gordura. Para além disso, é também um importante aliado na diminuição da retenção de líquidos e, graças ao seu efeito termogénico, contribui para o gasto energético.
2- Chá de hibisco. É rico em antioxidantes, tem propriedades diuréticas e ajuda a controlar o apetite, o que proporciona uma maior sensação de saciedade ao longo do dia.
3- Chá de canela. Considerado óptimo para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a regular a glicemia, o que resulta na diminuição dos picos de insulina e na redução de acumulação de gordura no corpo.
4- Chá de gengibre. Já este chá, tem propriedades digestivas e termogénicas, diminui a sensação de inchaço abdominal e facilita a digestão.
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