Portugal continental enfrenta, a partir desta quarta-feira, um período prolongado de tempo quente e seco, com temperaturas máximas que poderão chegar aos 43 ºC no Vale do Tejo e no Alentejo. O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê valores entre 40 e 43 ºC nestas regiões, podendo o calor estender-se a outros pontos do país no final da semana. Ao contrário do episódio anterior, também o litoral deverá sentir uma subida significativa das temperaturas, com máximas entre 35 e 40 ºC.
A ministra da Saúde, Ana Paula Martins, classificou esta vaga de calor como “muito preocupante” e admitiu que as temperaturas poderão ter impacto na mortalidade, à semelhança do que tem acontecido noutros países europeus. A governante adiantou ainda que os hospitais ativaram o nível mais baixo dos planos de contingência para responder ao aumento do calor, embora tenha reconhecido dificuldades devido à falta de recursos humanos nesta altura do ano.
DGS recomenda água, sombra e atenção aos mais vulneráveis
A Direção-Geral da Saúde lembra que as temperaturas elevadas podem ter impacto negativo na saúde, sobretudo através da desidratação e da descompensação de doenças crónicas. Os riscos são maiores entre idosos, crianças, grávidas, doentes crónicos, trabalhadores ao ar livre e pessoas que vivem isoladas.
Entre as principais recomendações está beber água regularmente, mesmo sem sede, e evitar bebidas alcoólicas. A DGS aconselha também a permanecer em ambientes frescos, climatizados ou com sombra e circulação de ar durante pelo menos duas a três horas por dia. A exposição direta ao sol deve ser evitada nas horas de maior calor, sobretudo entre as 11:00 e as 17:00.
O uso de protetor solar com fator igual ou superior a 30 é igualmente recomendado, devendo a aplicação ser renovada de duas em duas horas e depois dos banhos na praia ou na piscina. A roupa deve ser clara, leve e larga, cobrindo a maior parte do corpo, e deve ser acompanhada por chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta.
A DGS recomenda ainda evitar atividades no exterior que exijam grande esforço físico, incluindo desporto e lazer, durante as horas de maior calor. Nas deslocações de carro, devem ser escolhidos os períodos mais frescos do dia e nunca se deve permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.
As crianças exigem atenção particular. Devem beber água com frequência e permanecer em locais frescos e arejados. Bebés com menos de seis meses não devem estar sujeitos a exposição solar direta ou indireta. No caso dos idosos e de outras pessoas que vivam sozinhas, a recomendação passa por contactar e acompanhar regularmente, garantindo que se mantêm hidratados e em ambientes frescos.
Em caso de sinais de alerta, como suores intensos, febre, vómitos, náuseas ou pulsação acelerada ou fraca, deve ser contactado o SNS 24, através do 808 24 24 24. Em situação de emergência, deve ser ligado o 112.
Cuidados também na praia, piscina e viagens de carro
Com o aumento das temperaturas, é provável que mais pessoas procurem praias, piscinas, rios e barragens para se refrescarem. O INEM recorda, porém, que todos os anos há pessoas em dificuldade dentro de água e casos de afogamento. A recomendação é nadar sempre acompanhado, respeitar as zonas de segurança, não mergulhar sem conhecer a profundidade e estar atento às marés e correntes.
As crianças devem estar sempre sob vigilância próxima junto à água. A Federação Portuguesa de Nadadores Salvadores recomenda que os mais pequenos sejam vigiados permanentemente, idealmente à distância de um braço, e alerta para o aumento do risco de afogamento nos próximos dias devido ao calor.
Nas viagens de carro, a regra principal é nunca deixar crianças, idosos ou animais dentro de uma viatura fechada, mesmo por poucos minutos. O interior de um automóvel estacionado ao sol pode atingir temperaturas perigosas em pouco tempo. Também é aconselhável verificar sempre os bancos traseiros antes de abandonar o veículo e manter as chaves fora do alcance das crianças, para evitar que se tranquem acidentalmente no interior.
Perante temperaturas que podem chegar aos 43 ºC, as autoridades insistem na necessidade de reforçar os cuidados nos próximos dias. Hidratação, sombra, proteção solar, vigilância dos mais vulneráveis e prudência junto à água são as principais medidas para reduzir riscos durante esta vaga de calor.
