Skip to content
Postal

Postal

Informação, Opinião e Conteúdos Especiais

Menu
  • Últimas
  • Papel
    • Cultura.Sul
    • Caderno Alcoutim
  • Secções
    • Algarve
    • Nacional
      • Tempo
    • Europa
    • Mundo
    • Europe Direct Algarve
    • Economia
    • Saúde
    • Vida & Lazer
      • Astrologia
      • Animais
      • Gastronomia
    • Utilitários
    • Auto
    • Tech
    • Cultura
      • Ensino
      • Ciência
    • Desporto
    • Política
    • Opinião
    • Video
    • Pub
      • Patrocinado
  • Projetos
    • Postal Studio
    • Branded Content
    • Supera-te
  • ANUNCIAR
  • Sobre nós
    • Política de Privacidade
    • Ficha Técnica e Contactos do Postal
Menu
Escalada junta mulheres em Estômbar. Crédito: Freepik AI
Algarve, Desporto

Mulheres sobem mais alto com nova sessão do VertiGirls em Estômbar

VertiGirls regressa a Estômbar com sessão de escalada dedicada à igualdade e empoderamento feminino, com inscrições gratuitas e vagas limitadas

16:41 20 Abril, 2026 17:01 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça
Share this…
  • Facebook
  • Messenger
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Telegram
  • Email
  • Threads
  • Linkedin
  • Pinterest

O projeto VertiGirls, que promove a prática desportiva feminina através da escalada, regressa no próximo dia 26 de abril à Parede de Escalada Municipal de Lagoa, em Estômbar, para a sua segunda sessão, numa iniciativa que se associa simbolicamente às comemorações da liberdade e da emancipação das mulheres em Portugal.

A organização sublinha que, apesar dos avanços registados desde o 25 de Abril de 1974, “a promessa de uma sociedade verdadeiramente igualitária ainda não está totalmente cumprida”, destacando a importância de iniciativas que reforcem a igualdade de género.

Escalada como ferramenta de inclusão e confiança

Num contexto em que persistem desafios e até retrocessos em matéria de igualdade, o VertiGirls apresenta-se como uma resposta concreta, utilizando o desporto como instrumento de inclusão e empoderamento.

Segundo a organização, o objetivo passa por “promover a igualdade através do desporto”, criando um ambiente seguro e de apoio onde as participantes possam desenvolver competências como a confiança, a resiliência e o espírito de partilha.

As sessões de escalada em grupo procuram quebrar barreiras e fomentar uma cultura de inclusão, utilizando a prática desportiva como meio de transformação pessoal e social.

Mentoras com percursos inspiradores

A sessão de abril será orientada por Hélène Blesbois, Mariana Gomes e Sallie Harmsen, três mentoras com experiências distintas, mas unidas pela ligação à escalada.

Hélène Blesbois, de origem francesa, encontrou na escalada uma ferramenta de desenvolvimento pessoal, destacando que a modalidade lhe trouxe “mais confiança, determinação e consciência corporal”, aspetos que considera essenciais tanto na vida pessoal como profissional.

Mariana Gomes, atleta algarvia do Vertical desde 2023, assume-se como mentora fixa do projeto, conjugando a sua experiência competitiva com a vertente pedagógica. A jovem tem vindo a destacar-se em provas nacionais e participa ativamente na formação de novos praticantes, nomeadamente através do projeto VertiKids.

Já Sallie Harmsen, atriz neerlandesa residente no Algarve, considera que a escalada tem um impacto profundo no desenvolvimento individual.

“A escalada exige foco e ajuda a desenvolver resiliência. À medida que dominamos habilidades físicas, tornamo-nos pessoas mais fortes e confiantes”, afirma, acrescentando que acredita “no poder transformador deste desporto, especialmente para mulheres e raparigas”.

Projeto dirigido a jovens e mulheres

O VertiGirls é uma iniciativa do Vertical, núcleo de escalada da ADR-CCS Quinta de S. Pedro, em Estômbar, que assinala 15 anos de promoção da modalidade no Algarve. O projeto conta com o apoio do Plano Nacional de Desporto para Todos (IPDJ, I.P.).

Destina-se exclusivamente a mulheres e raparigas a partir dos 13 anos, com inscrições gratuitas, mas limitadas, abertas até ao dia 23 de abril através do seguinte link: https://forms.gle/fn9Y8WLyzYnfg9oZ8.

Leia também: Lagos entre os municípios que já usam ferramenta para cancelar alojamentos locais

Idosa debaixo do guarda-chuva. Crédito: Freepik AI
Nacional Tempo

Chuva em força e ventos fortes regressam a Portugal neste dia e estas serão as regiões mais afetadas

06:00 20 Abril, 2026 15:44 20 Abril, 2026 | Luís Santos

A chuva e o vento regressam com intensidade a Portugal, trazendo mudanças significativas no estado do tempo

Algarve Cultura

Rita Bravo conquista campeonato nacional de Poetry Slam e leva poesia algarvia a Paris

18:22 20 Abril, 2026 18:22 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

Poeta de Faro vence campeonato nacional de Poetry Slam e vai representar Portugal em Paris e no Europeu na Áustria este ano

Dia de chuva e vento forte. Crédito: Foto AI
Tempo

Vem aí chuva ‘pesada’ e ventos fortes: o mau tempo chega nesta data e esta será a região mais afetada

11:10 20 Abril, 2026 18:05 19 Abril, 2026 | João Luís

Tempo vai mudar e há uma fase da semana em que o cenário pode tornar-se mais intenso do que o esperado: veja quando chega a chuva e o vento

Ponte em construção. Crédito: Foto AI
Economia Nacional

Nova ponte internacional vai ser construída entre Portugal e Espanha: poupará 85 km de caminho e esta é a sua localização

17:50 19 Abril, 2026 15:41 19 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Construção desta nova ponte entre Portugal e Espanha vai permitir poupar muito tempo em desvios e os locais esperam melhorias na economia local

Hammamet, Tunísia.
Economia Mundo Vida & Lazer

Adeus Algarve? Portugueses vão ‘invadir’ estes dois destinos de praia mais baratos no verão

11:57 20 Abril, 2026 11:57 20 Abril, 2026 | Miguel Frazão

Procura por férias dispara e portugueses estão a trocar o Algarve por destinos mais baratos, como Caraíbas e Tunísia

Herman José.
Economia Nacional

Pensionistas estão proibidos de trabalhar? Herman José aponta “lei escondida” que lhe está a criar obstáculos na RTP

13:00 20 Abril, 2026 12:48 20 Abril, 2026 | Miguel Frazão

Regra aplicada ao serviço público está a impedir pensionistas de trabalhar sem autorização, afetando casos como o de Herman José na RTP

Algarve Economia Tech

Novo bairro digital promete transformar turismo em Ferragudo

17:16 20 Abril, 2026 17:16 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

Ferragudo avança com bairro digital de 900 mil euros para impulsionar turismo e comércio com tecnologia e serviços inovadores

Salinas algarvias. Crédito: Câmara Municipal de Tavira | DR
Algarve

“Ouro branco”: este produto tradicional é considerado um “tesouro” do Algarve e é famoso em todo o mundo

16:30 20 Abril, 2026 18:43 20 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Este produto tradicional do Algarve é denominado por muitos de "ouro branco", é cultivado há muitos séculos na região e é famoso mundialmente

Algarve

Três dias, seis detenções: PSP reforça combate ao crime no Algarve

17:39 20 Abril, 2026 17:45 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

PSP deteve seis pessoas no Algarve por crimes como tráfico de droga, violência doméstica e infrações rodoviárias em três dias

Mãe e bebé no supermercado. Crédito: Freepik AI
Europa Saúde

Alerta na Europa: uma marca de comida para bebé foi retirada dos supermercados após deteção de veneno para ratos

10:10 20 Abril, 2026 11:12 20 Abril, 2026 | Tiago Alcobia

Veneno para ratos leva a retirada de marca de comida para bebés na Áustria

Pessoa a segurar notas de 50 euros. Crédito: Freepik
Economia Europe Direct Algarve

Já é oficial: União Europeia vai proibir pagamentos em dinheiro acima deste valor a partir desta data

18:00 18 Abril, 2026 01:14 17 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Pagamentos em dinheiro acima deste valor vão ser proibidos pela UE em todos os 27 Estados-membros já a partir de julho do próximo ano

Algarve Desporto

Mulheres sobem mais alto com nova sessão do VertiGirls em Estômbar

16:41 20 Abril, 2026 17:01 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

VertiGirls regressa a Estômbar com sessão de escalada dedicada à igualdade e empoderamento feminino, com inscrições gratuitas e vagas limitadas

Reformado feliz. Crédito: Freepik AI
Economia

Quer receber o “mesmo salário” na reforma? É possível, mas só para quem cumpre este requisito

15:30 19 Abril, 2026 08:05 20 Abril, 2026 | Tiago Alcobia

Receber uma pensão próxima do último salário não é impossível, mas há uma condição essencial que muitos ignoram

Moedas de 1 cêntimo. Crédito: DR
Economia

Espreite a sua carteira: há uma versão das moedas de 1 cêntimo que pode valer 6.000 euros

22:40 19 Abril, 2026 18:05 19 Abril, 2026 | João Luís

Algumas moedas de 1 cêntimo podem valer até 6.000 euros. Saiba como identificar esta raridade e porque é tão procurada

Ria Formosa com a cidade de Faro como fundo.
Algarve Vida & Lazer

Abrigue-se da chuva forte: nesta cidade do litoral por onde muitos passam e poucos visitam o sol está garantido e há passeios de barco a 5€

16:10 20 Abril, 2026 10:30 20 Abril, 2026 | Miguel Frazão

Enquanto o mau tempo vai marcar o país nos próximos dias, a capital do Algarve mantém o sol e as temperaturas amenas

Supermercado da Mercadona. Crédito: Foto DR
Algarve Economia Nacional

Mercadona chega ao Algarve já nesta data e está a recrutar: salário pode chegar aos 20.000€/ano com 1 semana extra de férias

16:00 17 Abril, 2026 15:32 17 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Cadeia espanhola Mercadona anunciou a sua chegada ao Algarve neste mês e está a recrutar com salários acima do mínimo nacional

Idosa debaixo do guarda-chuva. Crédito: Freepik AI
Nacional, Tempo

Chuva em força e ventos fortes regressam a Portugal neste dia e estas serão as regiões mais afetadas

06:00 20 Abril, 2026 15:44 20 Abril, 2026 | Luís Santos

A chuva e o vento regressam com intensidade a Portugal, trazendo mudanças significativas no estado do tempo

Algarve, Cultura

Rita Bravo conquista campeonato nacional de Poetry Slam e leva poesia algarvia a Paris

18:22 20 Abril, 2026 18:22 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

Poeta de Faro vence campeonato nacional de Poetry Slam e vai representar Portugal em Paris e no Europeu na Áustria este ano

Dia de chuva e vento forte. Crédito: Foto AI
Tempo

Vem aí chuva ‘pesada’ e ventos fortes: o mau tempo chega nesta data e esta será a região mais afetada

11:10 20 Abril, 2026 18:05 19 Abril, 2026 | João Luís

Tempo vai mudar e há uma fase da semana em que o cenário pode tornar-se mais intenso do que o esperado: veja quando chega a chuva e o vento

Ponte em construção. Crédito: Foto AI
Economia, Nacional

Nova ponte internacional vai ser construída entre Portugal e Espanha: poupará 85 km de caminho e esta é a sua localização

17:50 19 Abril, 2026 15:41 19 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Construção desta nova ponte entre Portugal e Espanha vai permitir poupar muito tempo em desvios e os locais esperam melhorias na economia local

Hammamet, Tunísia.
Economia, Mundo, Vida & Lazer

Adeus Algarve? Portugueses vão ‘invadir’ estes dois destinos de praia mais baratos no verão

11:57 20 Abril, 2026 11:57 20 Abril, 2026 | Miguel Frazão

Procura por férias dispara e portugueses estão a trocar o Algarve por destinos mais baratos, como Caraíbas e Tunísia

Herman José.
Economia, Nacional

Pensionistas estão proibidos de trabalhar? Herman José aponta “lei escondida” que lhe está a criar obstáculos na RTP

13:00 20 Abril, 2026 12:48 20 Abril, 2026 | Miguel Frazão

Regra aplicada ao serviço público está a impedir pensionistas de trabalhar sem autorização, afetando casos como o de Herman José na RTP

Algarve, Economia, Tech

Novo bairro digital promete transformar turismo em Ferragudo

17:16 20 Abril, 2026 17:16 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

Ferragudo avança com bairro digital de 900 mil euros para impulsionar turismo e comércio com tecnologia e serviços inovadores

Salinas algarvias. Crédito: Câmara Municipal de Tavira | DR
Algarve

“Ouro branco”: este produto tradicional é considerado um “tesouro” do Algarve e é famoso em todo o mundo

16:30 20 Abril, 2026 18:43 20 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Este produto tradicional do Algarve é denominado por muitos de "ouro branco", é cultivado há muitos séculos na região e é famoso mundialmente

Algarve

Três dias, seis detenções: PSP reforça combate ao crime no Algarve

17:39 20 Abril, 2026 17:45 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

PSP deteve seis pessoas no Algarve por crimes como tráfico de droga, violência doméstica e infrações rodoviárias em três dias

Mãe e bebé no supermercado. Crédito: Freepik AI
Europa, Saúde

Alerta na Europa: uma marca de comida para bebé foi retirada dos supermercados após deteção de veneno para ratos

10:10 20 Abril, 2026 11:12 20 Abril, 2026 | Tiago Alcobia

Veneno para ratos leva a retirada de marca de comida para bebés na Áustria

Pessoa a segurar notas de 50 euros. Crédito: Freepik
Economia, Europe Direct Algarve

Já é oficial: União Europeia vai proibir pagamentos em dinheiro acima deste valor a partir desta data

18:00 18 Abril, 2026 01:14 17 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Pagamentos em dinheiro acima deste valor vão ser proibidos pela UE em todos os 27 Estados-membros já a partir de julho do próximo ano

Algarve, Desporto

Mulheres sobem mais alto com nova sessão do VertiGirls em Estômbar

16:41 20 Abril, 2026 17:01 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça

VertiGirls regressa a Estômbar com sessão de escalada dedicada à igualdade e empoderamento feminino, com inscrições gratuitas e vagas limitadas

Reformado feliz. Crédito: Freepik AI
Economia

Quer receber o “mesmo salário” na reforma? É possível, mas só para quem cumpre este requisito

15:30 19 Abril, 2026 08:05 20 Abril, 2026 | Tiago Alcobia

Receber uma pensão próxima do último salário não é impossível, mas há uma condição essencial que muitos ignoram

Moedas de 1 cêntimo. Crédito: DR
Economia

Espreite a sua carteira: há uma versão das moedas de 1 cêntimo que pode valer 6.000 euros

22:40 19 Abril, 2026 18:05 19 Abril, 2026 | João Luís

Algumas moedas de 1 cêntimo podem valer até 6.000 euros. Saiba como identificar esta raridade e porque é tão procurada

Ria Formosa com a cidade de Faro como fundo.
Algarve, Vida & Lazer

Abrigue-se da chuva forte: nesta cidade do litoral por onde muitos passam e poucos visitam o sol está garantido e há passeios de barco a 5€

16:10 20 Abril, 2026 10:30 20 Abril, 2026 | Miguel Frazão

Enquanto o mau tempo vai marcar o país nos próximos dias, a capital do Algarve mantém o sol e as temperaturas amenas

Supermercado da Mercadona. Crédito: Foto DR
Algarve, Economia, Nacional

Mercadona chega ao Algarve já nesta data e está a recrutar: salário pode chegar aos 20.000€/ano com 1 semana extra de férias

16:00 17 Abril, 2026 15:32 17 Abril, 2026 | Gonçalo Viegas

Cadeia espanhola Mercadona anunciou a sua chegada ao Algarve neste mês e está a recrutar com salários acima do mínimo nacional

Últimas Notícias

  • Rita Bravo conquista campeonato nacional de Poetry Slam e leva poesia algarvia a Paris
    Rita Bravo conquista campeonato nacional de Poetry Slam e leva poesia algarvia a Paris
  • Três dias, seis detenções: PSP reforça combate ao crime no Algarve
    Três dias, seis detenções: PSP reforça combate ao crime no Algarve
  • Novo bairro digital promete transformar turismo em Ferragudo
    Novo bairro digital promete transformar turismo em Ferragudo
  • Vem aí chuva de lama e muito vento: mau tempo chega neste dia e estas vão ser as regiões mais afetadas
    Vem aí chuva de lama e muito vento: mau tempo chega neste dia e estas vão ser as regiões mais afetadas
  • Mulheres sobem mais alto com nova sessão do VertiGirls em Estômbar
    Mulheres sobem mais alto com nova sessão do VertiGirls em Estômbar
  • “Ouro branco”: este produto tradicional é considerado um “tesouro” do Algarve e é famoso em todo o mundo
    “Ouro branco”: este produto tradicional é considerado um “tesouro” do Algarve e é famoso em todo o mundo

Opinião

  • O autorádio pode salvar vidas | Por Hélder Sousa Silva
    O autorádio pode salvar vidas | Por Hélder Sousa Silva
  • Entre mitos e ciência: o desafio de confiar nas vacinas | Por Cláudia Oliveira
    Entre mitos e ciência: o desafio de confiar nas vacinas | Por Cláudia Oliveira
  • A ignóbil relativização da violência sexual | Por José Figueiredo Santos
    A ignóbil relativização da violência sexual | Por José Figueiredo Santos
  • Paulo de Morais e o direito de falar sem medo | Editorial de Henrique Dias Freire
    Paulo de Morais e o direito de falar sem medo | Editorial de Henrique Dias Freire
Há um novo Postal nas bancas com o Expresso

Europe Direct Algarve

  • O autorádio pode salvar vidas | Por Hélder Sousa Silva
    O autorádio pode salvar vidas | Por Hélder Sousa Silva
  • Adeus cartões no Multibanco? União Europeia prepara novas formas de levantar dinheiro
    Adeus cartões no Multibanco? União Europeia prepara novas formas de levantar dinheiro
  • É oficial: esta nota está a sair de circulação e Banco de Portugal já ‘ficou’ com mais de 400 mil
    É oficial: esta nota está a sair de circulação e Banco de Portugal já ‘ficou’ com mais de 400 mil
Seguir
Configurações de privacidade
©2026 Postal