Skip to content
Postal

Postal

Informação, Opinião e Conteúdos Especiais

Menu
  • Últimas
  • Papel
    • Cultura.Sul
    • Caderno Alcoutim
  • Secções
    • Algarve
    • Nacional
      • Tempo
    • Europa
    • Mundo
    • Europe Direct Algarve
    • Economia
    • Saúde
    • Vida & Lazer
      • Astrologia
      • Animais
      • Gastronomia
    • Utilitários
    • Auto
    • Tech
    • Cultura
      • Ensino
      • Ciência
    • Desporto
    • Política
    • Opinião
    • Video
    • Pub
      • Patrocinado
  • Projetos
    • Postal Studio
    • Branded Content
    • Postal AI
  • ANUNCIAR
  • Sobre nós
    • Contactos e ficha técnica do Postal
    • Política de Privacidade
Menu
Escalada junta mulheres em Estômbar. Crédito: Freepik AI
Algarve, Desporto

Escalada junta mulheres em iniciativa pela igualdade no Algarve

VertiGirls assinala a liberdade com sessão de escalada feminina, promovendo igualdade, confiança e empoderamento entre mulheres

08:00 24 Abril, 2026 17:00 20 Abril, 2026 | Cristina Mendonça
Definir como fonte de informação preferida
Share this...
  • Facebook
  • Messenger
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Telegram
  • Email
  • Threads
  • Linkedin
  • Pinterest

O projeto VertiGirls, que promove a prática desportiva feminina através da escalada, regressa no próximo dia 26 de abril à Parede de Escalada Municipal de Lagoa, em Estômbar, para a sua segunda sessão, numa iniciativa que se associa simbolicamente às comemorações da liberdade e da emancipação das mulheres em Portugal.

A organização sublinha que, apesar dos avanços registados desde o 25 de Abril de 1974, “a promessa de uma sociedade verdadeiramente igualitária ainda não está totalmente cumprida”, destacando a importância de iniciativas que reforcem a igualdade de género.

Escalada como ferramenta de inclusão e confiança

Num contexto em que persistem desafios e até retrocessos em matéria de igualdade, o VertiGirls apresenta-se como uma resposta concreta, utilizando o desporto como instrumento de inclusão e empoderamento.

Segundo a organização, o objetivo passa por “promover a igualdade através do desporto”, criando um ambiente seguro e de apoio onde as participantes possam desenvolver competências como a confiança, a resiliência e o espírito de partilha.

As sessões de escalada em grupo procuram quebrar barreiras e fomentar uma cultura de inclusão, utilizando a prática desportiva como meio de transformação pessoal e social.

Mentoras com percursos inspiradores

A sessão de abril será orientada por Hélène Blesbois, Mariana Gomes e Sallie Harmsen, três mentoras com experiências distintas, mas unidas pela ligação à escalada.

Hélène Blesbois, de origem francesa, encontrou na escalada uma ferramenta de desenvolvimento pessoal, destacando que a modalidade lhe trouxe “mais confiança, determinação e consciência corporal”, aspetos que considera essenciais tanto na vida pessoal como profissional.

Mariana Gomes, atleta algarvia do Vertical desde 2023, assume-se como mentora fixa do projeto, conjugando a sua experiência competitiva com a vertente pedagógica. A jovem tem vindo a destacar-se em provas nacionais e participa ativamente na formação de novos praticantes, nomeadamente através do projeto VertiKids.

Já Sallie Harmsen, atriz neerlandesa residente no Algarve, considera que a escalada tem um impacto profundo no desenvolvimento individual.

“A escalada exige foco e ajuda a desenvolver resiliência. À medida que dominamos habilidades físicas, tornamo-nos pessoas mais fortes e confiantes”, afirma, acrescentando que acredita “no poder transformador deste desporto, especialmente para mulheres e raparigas”.

Projeto dirigido a jovens e mulheres

O VertiGirls é uma iniciativa do Vertical, núcleo de escalada da ADR-CCS Quinta de S. Pedro, em Estômbar, que assinala 15 anos de promoção da modalidade no Algarve. O projeto conta com o apoio do Plano Nacional de Desporto para Todos (IPDJ, I.P.).

Destina-se exclusivamente a mulheres e raparigas a partir dos 13 anos, com inscrições gratuitas, mas limitadas.

Leia também: Lagos entre os municípios que já usam ferramenta para cancelar alojamentos locais

Fronteira Portugal -Espanha.
Auto Europa Nacional

Vai a Espanha de carro? Se tem matrícula portuguesa, atenção a este prazo: multa pode chegar aos 1.500€

17:30 19 Setembro, 2026 17:55 18 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Quem viaja para Espanha com um carro de matrícula portuguesa pode continuar a utilizá-lo durante uma estadia temporária, mas há limites a ter em conta

Jarro em barro.
Algarve Cultura

“Não sei como tivemos a ousadia de começar”: irlandês mudou-se para esta vila no Algarve e ajudou a fundar a olaria hoje gerida pelas filhas

18:10 19 Setembro, 2026 13:23 15 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Patrick Swift e Lima de Freitas criaram, em Porches, a olaria que recuperou uma tradição algarvia quando o ofício perdia espaço na região

Idosa a levantar dinheiro de noite. Crédito: Freepik AI
Economia Nacional

Bancos portugueses alertam: se tem um destes códigos PIN, deve alterá-lo

15:30 19 Setembro, 2026 13:45 19 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Algumas combinações usadas no PIN do cartão são demasiado previsíveis e podem facilitar o acesso indevido à conta bancária

Homem hospitalizado
Ciência Saúde

Homem que ‘morreu’ durante 7 minutos e voltou à vida contou aquilo que viu: “Estava tudo calmo. Sem dor, sem desconforto, sem preocupações. Não tenho medo de morrer, nem um pouco”

17:50 19 Setembro, 2026 16:45 19 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Astrónomo de profissão relatou o que viu durante sete minutos em paragem cardíaca e explica como a experiência mudou a sua relação com a morte

Rolhas dentro de um carro. Crédito: Freepik AI
Auto

Viu várias rolhas dentro de um carro? Saiba o que significam e por que ajudam a evitar problemas

23:00 19 Setembro, 2026 22:52 19 Setembro, 2026 | Luís Santos

As rolhas podem ter uma utilidade inesperada dentro do carro, sobretudo em dias marcados por maior humidade

Chuva em Santa Cruz das Flores, Açores.
Tempo

Mau tempo está a caminho e vem para ficar: chuva chega nesta data e estas serão as regiões mais ‘castigadas’

09:50 19 Setembro, 2026 11:30 18 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Domingo marca uma mudança no tempo nos Açores, com a precipitação a surgir primeiro nas ilhas Terceira e Flores, segundo o IPMA

Economia Europa

Laura, responsável de um restaurante: “Se reservar e não aparecer, cobramos 20€ por pessoa”

09:30 19 Setembro, 2026 17:23 18 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

A espanhola explica que o restaurante onde trabalha pede os dados do cartão no momento da reserva e pode cobrar 20 euros por pessoa quando o cliente não aparece

Algarve Nacional Saúde

Doentes urgentes esperavam quase cinco horas no Hospital de Portimão

10:40 19 Setembro, 2026 10:32 19 Setembro, 2026 | Henrique Dias Freire

Dados do SNS apontavam esperas de quase cinco horas para doentes urgentes em Portimão e de quase seis no Amadora-Sintra, na manhã deste sábado

Os Jogos do Mediterrâneo de Praia Portimão-Lagoa 2027 decorrem entre 18 e 25 de setembro. Crédito: JMP
Algarve Cultura Desporto

Portimão e Lagoa recebem Jogos do Mediterrâneo de Praia em setembro de 2027

10:30 19 Setembro, 2026 02:45 19 Setembro, 2026 | Henrique Dias Freire

Três praias do Algarve acolhem os Jogos de 18 a 25 de setembro de 2027. Organização quer aproveitar as condições locais para fazer a melhor edição de sempre

Idoso no telemóvel. Crédito: Freepik
Economia Nacional

Nova burla está a preocupar as autoridades: “não precisa de clicar em nada” para ser enganado

19:30 19 Setembro, 2026 18:45 19 Setembro, 2026 | Tiago Alcobia

Há uma nova burla a circular que não exige cliques nem códigos. Saiba quem está em maior risco

Ovos caseiros
Vida & Lazer

ASAE, autoridade de segurança alimentar em Portugal, revela onde deve guardar os ovos (e não é nem na despensa nem na porta do frigorífico)

16:30 18 Setembro, 2026 16:05 18 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Ao contrário do que muitos possam pensar, a porta do frigorífico não é o sítio mais indicado para guardar os ovos de modo a prolongar a sua 'vida útil'

Monchique.
Algarve

“Foi como voltar atrás no tempo”: britânica trocou o Reino Unido por esta vila algarvia nos anos 80 e comprou a quinta onde ainda hoje vive

11:50 18 Setembro, 2026 21:01 13 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

A mesma propriedade onde Kay e Pete chegaram de caravana, no início dos anos 80, continua a marcar a vida da britânica, agora com 78 anos

Pessoas a andar à chuva. Crédito: Foto AI
Tempo

Chuva regressa ‘em peso’ a Portugal nestes dias e estas serão as regiões mais afetadas

21:00 17 Setembro, 2026 15:58 17 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Nos próximos dias, os arquipélagos vão ser 'invadidos' por chuva por vezes frequente, de acordo com a previsão da Meteored

Condução
Auto Nacional

Condutores fazem, Código da Estrada não ‘perdoa’: conduzir com a luz interior do automóvel acesa dá multa em Portugal nestas situações

21:00 19 Setembro, 2026 19:20 19 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Luz interior do carro não é proibida durante a marcha, mas os atos que possam prejudicar a condução em segurança podem dar origem a uma coima

Economia Tech

O truque do papel de alumínio para proteger o cartão bancário: funciona mesmo?

19:00 19 Setembro, 2026 14:36 19 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Envolver um cartão contactless em papel de alumínio pode bloquear a comunicação por radiofrequência

Economia Europa

David, dono de um bar, sobre encontrar trabalhadores: “Demoras 3 meses a formar um funcionário e aos 9 muitos vão-se embora”

17:00 19 Setembro, 2026 17:39 18 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

O proprietário espanhol do Rice & Bones, David Ariza, explica que pode demorar três meses a formar um trabalhador, mas muitos acabam por sair ao fim de apenas nove meses

Fronteira Portugal -Espanha.
Auto, Europa, Nacional

Vai a Espanha de carro? Se tem matrícula portuguesa, atenção a este prazo: multa pode chegar aos 1.500€

17:30 19 Setembro, 2026 17:55 18 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Quem viaja para Espanha com um carro de matrícula portuguesa pode continuar a utilizá-lo durante uma estadia temporária, mas há limites a ter em conta

Jarro em barro.
Algarve, Cultura

“Não sei como tivemos a ousadia de começar”: irlandês mudou-se para esta vila no Algarve e ajudou a fundar a olaria hoje gerida pelas filhas

18:10 19 Setembro, 2026 13:23 15 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Patrick Swift e Lima de Freitas criaram, em Porches, a olaria que recuperou uma tradição algarvia quando o ofício perdia espaço na região

Idosa a levantar dinheiro de noite. Crédito: Freepik AI
Economia, Nacional

Bancos portugueses alertam: se tem um destes códigos PIN, deve alterá-lo

15:30 19 Setembro, 2026 13:45 19 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Algumas combinações usadas no PIN do cartão são demasiado previsíveis e podem facilitar o acesso indevido à conta bancária

Homem hospitalizado
Ciência, Saúde

Homem que ‘morreu’ durante 7 minutos e voltou à vida contou aquilo que viu: “Estava tudo calmo. Sem dor, sem desconforto, sem preocupações. Não tenho medo de morrer, nem um pouco”

17:50 19 Setembro, 2026 16:45 19 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Astrónomo de profissão relatou o que viu durante sete minutos em paragem cardíaca e explica como a experiência mudou a sua relação com a morte

Rolhas dentro de um carro. Crédito: Freepik AI
Auto

Viu várias rolhas dentro de um carro? Saiba o que significam e por que ajudam a evitar problemas

23:00 19 Setembro, 2026 22:52 19 Setembro, 2026 | Luís Santos

As rolhas podem ter uma utilidade inesperada dentro do carro, sobretudo em dias marcados por maior humidade

Chuva em Santa Cruz das Flores, Açores.
Tempo

Mau tempo está a caminho e vem para ficar: chuva chega nesta data e estas serão as regiões mais ‘castigadas’

09:50 19 Setembro, 2026 11:30 18 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

Domingo marca uma mudança no tempo nos Açores, com a precipitação a surgir primeiro nas ilhas Terceira e Flores, segundo o IPMA

Economia, Europa

Laura, responsável de um restaurante: “Se reservar e não aparecer, cobramos 20€ por pessoa”

09:30 19 Setembro, 2026 17:23 18 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

A espanhola explica que o restaurante onde trabalha pede os dados do cartão no momento da reserva e pode cobrar 20 euros por pessoa quando o cliente não aparece

Algarve, Nacional, Saúde

Doentes urgentes esperavam quase cinco horas no Hospital de Portimão

10:40 19 Setembro, 2026 10:32 19 Setembro, 2026 | Henrique Dias Freire

Dados do SNS apontavam esperas de quase cinco horas para doentes urgentes em Portimão e de quase seis no Amadora-Sintra, na manhã deste sábado

Os Jogos do Mediterrâneo de Praia Portimão-Lagoa 2027 decorrem entre 18 e 25 de setembro. Crédito: JMP
Algarve, Cultura, Desporto

Portimão e Lagoa recebem Jogos do Mediterrâneo de Praia em setembro de 2027

10:30 19 Setembro, 2026 02:45 19 Setembro, 2026 | Henrique Dias Freire

Três praias do Algarve acolhem os Jogos de 18 a 25 de setembro de 2027. Organização quer aproveitar as condições locais para fazer a melhor edição de sempre

Idoso no telemóvel. Crédito: Freepik
Economia, Nacional

Nova burla está a preocupar as autoridades: “não precisa de clicar em nada” para ser enganado

19:30 19 Setembro, 2026 18:45 19 Setembro, 2026 | Tiago Alcobia

Há uma nova burla a circular que não exige cliques nem códigos. Saiba quem está em maior risco

Ovos caseiros
Vida & Lazer

ASAE, autoridade de segurança alimentar em Portugal, revela onde deve guardar os ovos (e não é nem na despensa nem na porta do frigorífico)

16:30 18 Setembro, 2026 16:05 18 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Ao contrário do que muitos possam pensar, a porta do frigorífico não é o sítio mais indicado para guardar os ovos de modo a prolongar a sua 'vida útil'

Monchique.
Algarve

“Foi como voltar atrás no tempo”: britânica trocou o Reino Unido por esta vila algarvia nos anos 80 e comprou a quinta onde ainda hoje vive

11:50 18 Setembro, 2026 21:01 13 Setembro, 2026 | Miguel Frazão

A mesma propriedade onde Kay e Pete chegaram de caravana, no início dos anos 80, continua a marcar a vida da britânica, agora com 78 anos

Pessoas a andar à chuva. Crédito: Foto AI
Tempo

Chuva regressa ‘em peso’ a Portugal nestes dias e estas serão as regiões mais afetadas

21:00 17 Setembro, 2026 15:58 17 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Nos próximos dias, os arquipélagos vão ser 'invadidos' por chuva por vezes frequente, de acordo com a previsão da Meteored

Condução
Auto, Nacional

Condutores fazem, Código da Estrada não ‘perdoa’: conduzir com a luz interior do automóvel acesa dá multa em Portugal nestas situações

21:00 19 Setembro, 2026 19:20 19 Setembro, 2026 | Gonçalo Viegas

Luz interior do carro não é proibida durante a marcha, mas os atos que possam prejudicar a condução em segurança podem dar origem a uma coima

Economia, Tech

O truque do papel de alumínio para proteger o cartão bancário: funciona mesmo?

19:00 19 Setembro, 2026 14:36 19 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

Envolver um cartão contactless em papel de alumínio pode bloquear a comunicação por radiofrequência

Economia, Europa

David, dono de um bar, sobre encontrar trabalhadores: “Demoras 3 meses a formar um funcionário e aos 9 muitos vão-se embora”

17:00 19 Setembro, 2026 17:39 18 Setembro, 2026 | Rubén Gonçalves

O proprietário espanhol do Rice & Bones, David Ariza, explica que pode demorar três meses a formar um trabalhador, mas muitos acabam por sair ao fim de apenas nove meses

Últimas Notícias

  • Viu várias rolhas dentro de um carro? Saiba o que significam e por que ajudam a evitar problemas
    Viu várias rolhas dentro de um carro? Saiba o que significam e por que ajudam a evitar problemas
  • Condutores fazem, Código da Estrada não ‘perdoa’: conduzir com a luz interior do automóvel acesa dá multa em Portugal nestas situações
    Condutores fazem, Código da Estrada não ‘perdoa’: conduzir com a luz interior do automóvel acesa dá multa em Portugal nestas situações
  • Andrea, camionista, começou a conduzir aos 21 anos e fala sobre as dificuldades da profissão: “O salário devia ser melhor e 15 horas de serviço são muito exigentes”
    Andrea, camionista, começou a conduzir aos 21 anos e fala sobre as dificuldades da profissão: “O salário devia ser melhor e 15 horas de serviço são muito exigentes”
  • Nova burla está a preocupar as autoridades: “não precisa de clicar em nada” para ser enganado
    Nova burla está a preocupar as autoridades: “não precisa de clicar em nada” para ser enganado
  • Bosch, fabricante de equipamentos, faz aviso: nunca deixe a porta do forno aberta após utilizá-lo
    Bosch, fabricante de equipamentos, faz aviso: nunca deixe a porta do forno aberta após utilizá-lo

Opinião

  • Porque é que continuamos a ignorar a enxaqueca? | Por Filipe Palavra
    Porque é que continuamos a ignorar a enxaqueca? | Por Filipe Palavra
  • Como Roterdão está a reinventar o património religioso para a vida urbana | Por João Palmeiro
    Como Roterdão está a reinventar o património religioso para a vida urbana | Por João Palmeiro
  •  A reforma escolar dos trinta | Por José Figueiredo Santos
     A reforma escolar dos trinta | Por José Figueiredo Santos

Europe Direct Algarve

  • Vai viajar? Carta de condução não serve como documento de identificação e pode precisar de levar este documento
    Vai viajar? Carta de condução não serve como documento de identificação e pode precisar de levar este documento
  • Em Portugal os homens vivem mais 19,3 anos depois da idade da reforma calculada na União Europeia e mulheres mais 22,6 anos
    Em Portugal os homens vivem mais 19,3 anos depois da idade da reforma calculada na União Europeia e mulheres mais 22,6 anos
Há um novo Postal nas bancas com o Expresso
Seguir
Configurações de privacidade
©2026 Postal

Subscreva a newsletter
do POSTAL

Pode sempre cancelar a qualquer momento