Com a chegada dos dias escaldantes, surgem também dúvidas comuns entre os portugueses sobre como proteger melhor as suas casas do calor extremo. Uma das mais frequentes diz respeito à gestão das janelas: será melhor deixá-las abertas ou fechadas?
Recomendações vão contra a crença mais comum
Apesar de muitos acreditarem que permitir a circulação do ar é a solução ideal, os especialistas recomendam precisamente o contrário, de acordo com o AS. A orientação mais eficaz, segundo vários estudos, passa por manter as janelas fechadas durante os períodos de maior calor.
Investigação alemã associa janelas abertas a riscos de saúde
Um estudo conduzido por investigadores da Universidade Johannes Gutenberg, em Maguncia, Alemanha, veio reforçar esta ideia, associando a abertura das janelas a consequências menos óbvias, mas potencialmente graves.
O ruído noturno pode ser mais prejudicial do que se pensa
Os autores do trabalho centraram-se não apenas na temperatura, mas sobretudo nos efeitos do ruído exterior, particularmente durante a noite. O barulho constante pode afetar o sono e, de forma indireta, comprometer a saúde geral.
Casas junto a estradas são as mais expostas ao problema
Entre os exemplos apresentados, destacam-se as casas localizadas junto a vias movimentadas ou em ruas com tráfego intenso. Nestes contextos, o ruído noturno pode gerar picos na produção de hormonas associadas ao stress, como o cortisol.
Hormonas do stress prejudicam o bem-estar
Níveis elevados de cortisol, explicam os investigadores, podem afetar o bem-estar físico e mental. A médio prazo, esta situação tem impacto na qualidade do sono e, a longo prazo, na capacidade do organismo de reagir a doenças, segundo a mesma fonte.
Sistema imunitário é o mais afetado pela falta de descanso
A quebra do sistema imunitário é uma das principais consequências apontadas. Com defesas mais frágeis, o corpo humano torna-se mais vulnerável a infeções e outras complicações de saúde.
Evitar esta exposição sonora, ao mesmo tempo que se regula a temperatura da habitação, torna-se assim uma prioridade nos dias mais quentes. Fechar janelas à noite pode ser um passo simples, mas importante.
Ventoinhas e ar condicionado são aliados neste processo
Nestas situações, o uso de aparelhos de ar condicionado ou ventoinhas pode ser uma boa alternativa. Estes dispositivos não só ajudam a refrescar o ambiente, como permitem manter o quarto mais isolado de ruídos indesejados.
Ambiente silencioso é essencial para dormir bem
Dormir num ambiente silencioso e fresco é fundamental para a regeneração física e mental. Por isso, proteger o espaço onde se dorme é um investimento direto na saúde, segundo os peritos envolvidos no estudo alemão.
Abrir janelas só em horários estratégicos
É importante também ter atenção ao horário de abertura das janelas. De acordo com o AS, se for necessário arejar a casa, recomenda-se fazê-lo apenas nas horas mais frescas do dia, como de manhã cedo ou ao final da tarde.
Em dias de temperaturas elevadas, todos os cuidados são poucos, especialmente para quem vive em zonas urbanas densamente povoadas, onde o ruído é uma constante.
Bem-estar da família depende do conforto em casa
Além dos conselhos técnicos, a convivência familiar pode tornar-se mais harmoniosa se o ambiente doméstico estiver confortável. A climatização e o controlo acústico revelam-se, neste sentido, aliados preciosos.
Mais do que um simples desconforto, o calor extremo e a poluição sonora podem ser fatores de risco. Conhecer e aplicar medidas preventivas é, hoje em dia, essencial para preservar a saúde em períodos de calor intenso.
