Com a subida das temperaturas, durante o verão, muitos procuram opções frescas e práticas para enfrentar o calor. No entanto, há um tipo de vestuário muito comum nesta altura do ano que pode estar a causar mais danos do que benefícios ao seu corpo. Especialistas têm vindo a alertar para os riscos associados ao uso prolongado deste artigo, destacando consequências que vão além do simples desconforto.
Segundo o jornal El País, que consultou diversos especialistas, o uso prolongado de chinelos de dedo pode trazer mais malefícios do que benefícios para a saúde dos pés e para a postura em geral.
De acordo com a mesma fonte, a combinação das altas temperaturas com o uso inadequado de calçado pode provocar vários problemas, desde bolhas e infeções fúngicas até dores que se estendem aos joelhos e costas. O material e o tipo de calçado usado nesta época são fundamentais para evitar estes desconfortos.
Calçado aberto, mas com condições
A mesma fonte recolheu opiniões de vários podologistas que concordam numa ideia essencial: o calçado de verão deve ser aberto, mas seguro. Segundo Navor Pereira, podologista do Colégio Oficial de Podologistas da Galiza, citado pela mesma fonte, o ideal é que o sapato esteja firmemente preso ao pé, tanto na frente como atrás, permitindo até correr sem perder o calçado.
Assim, os populares chinelos de dedo, apesar da sua comodidade, não são recomendados para uso contínuo. A sola deve ser resistente e, se possível, permitir o uso de palmilhas para maior conforto e apoio.
A importância do suporte nas sapatilhas
Segundo o El País, quando o objetivo é caminhar longas distâncias ou praticar desporto, os ténis continuam a ser a melhor alternativa. Os especialistas recomendam modelos que ofereçam suporte adequado ao pé, que absorvam impactos e previnam lesões. O material deve ser respirável para evitar humidade e o uso de meias de algodão é aconselhado para reduzir a fricção e manter os pés secos.
Materiais que ajudam e outros a evitar
Maria Luz González Fernández, docente da Faculdade de Enfermagem, Fisioterapia e Podologia da Universidade Complutense de Madrid, mencionada pelo mesmo jornal, destaca que os melhores materiais para o verão incluem couro, malha respirável, algodão e cortiça. Estes favorecem a ventilação e ajudam a prevenir o aparecimento de fungos e maus odores.
Por outro lado, o uso de calçado com sola fina e plana, como os chinelos de borracha, é desaconselhado por forçar o pé a absorver todo o impacto da passada sem suporte adequado. Estes chinelos devem ser reservados para momentos pontuais, como idas à praia ou piscina, e não para o dia a dia.
O plástico também não é recomendado, pois impede a ventilação dos pés e pode favorecer o desenvolvimento de infeções. Quanto aos saltos altos, a mesma fonte refere que estes só são aconselháveis se forem largos e estáveis, para garantir equilíbrio e reduzir o risco de queda.
Recomendamos: Viu fita cola na porta de uma casa? Saiba o que significa e descubra o que deve (mesmo) fazer
Alterne o calçado e cuide dos seus pés
Os podologistas ouvidos pela mesma fonte, reforçam a importância de não usar o mesmo tipo de calçado todos os dias. Mudar de sapatos ajuda a evitar o agravamento de problemas nos pés. Quando sentir desconforto, deve optar por modelos diferentes para permitir a recuperação.
Durante o verão, as bolhas são uma queixa comum. Para as evitar, é fundamental não usar calçado novo em caminhadas longas e evitar sapatos que causem desconforto. Manter os pés secos, trocar as meias quando estiverem húmidas e usar fita desportiva nas zonas de maior fricção, como calcanhares ou dedos, ajuda a prevenir lesões.
Outro cuidado importante indicado pelo El País é a aplicação de protetor solar nos pés quando usar sapatos abertos, uma prática muitas vezes esquecida mas essencial para evitar queimaduras e problemas na pele.
A escolha do calçado de verão deve ser feita com atenção às características que protegem e suportam os pés, prevenindo desconfortos e problemas que podem afetar todo o corpo. O uso indiscriminado de chinelos de dedo, embora habitual, pode não ser a melhor opção para a saúde dos seus pés, joelhos e costas.
Leia também: Tem isto no carro? Multas podem sair caro para acessório cada vez mais usado pelos portugueses no verão (e não só)
