A queda de cabelo notada na almofada ao acordar pode ter mais a ver com hábitos diários do que com problemas de saúde. Fatores, como o tipo de fronha e a posição em que se dorme, podem influenciar diretamente a integridade dos fios durante o sono.
Segundo o portal Notícias ao Minuto, a especialista Chagarla Mythri explica que tecidos ásperos aumentam o atrito e enfraquecem a haste capilar, contribuindo para que mais fios se soltem durante a noite. “O tecido de algodão é mais áspero para os fios de cabelo e altamente absorvente. Ao mexer-se durante o sono, o atrito entre o cabelo e a almofada enfraquece a haste capilar,” sublinha a especialista citada pela mesma fonte.
Fronhas e tecidos
Uma forma simples de reduzir a queda de cabelo é optar por fronhas de seda ou cetim. Explica o site que estes tecidos proporcionam menor atrito e ajudam a proteger os fios, reduzindo irritação e tornando o cabelo mais saudável ao longo do tempo. Segundo a mesma fonte, mudar a fronha pode ser um passo decisivo para notar diferenças significativas no dia a dia.
Além disso, a especialista acrescenta que usar fronhas mais suaves ajuda não só na proteção dos fios, mas também na manutenção da hidratação natural do cabelo, evitando que a haste se fragilize durante a noite.
A posição em que se dorme também influencia a queda de cabelo. “Dormir de costas é considerado o melhor para a saúde do couro cabeludo, pois minimiza a pressão direta e o atrito nos fios”, refere a mesma fonte. Dormir de lado ou de barriga para baixo tende a provocar mais fricção, favorecendo que o cabelo se solte mais facilmente.
Mythri acrescenta que variar a posição ou adaptar hábitos de sono pode distribuir melhor a pressão sobre o cabelo, reduzindo danos e quebra ao longo da noite.
Cabelo molhado e penteados
Outro fator relevante é dormir com o cabelo molhado. “Deverá secar completamente o cabelo antes de dormir e prendê-lo para evitar tensão na raiz”, explica a especialista. Além disso, penteados muito apertados podem provocar tensão excessiva nos fios, levando à quebra e enfraquecimento.
O uso de séruns ou a realização de uma massagem no cabelo antes de dormir é também recomendado como forma de estimular a circulação no couro cabeludo e fortalecer os fios, acrescenta a publicação.
Sono e recuperação capilar
Um sono de qualidade é essencial para a saúde capilar. Conforme o Notícias ao Minuto, durante o sono profundo são libertadas hormonas de crescimento que auxiliam na reparação dos fios e na regeneração do couro cabeludo. Manter horários regulares ajuda não só o cabelo, mas também a pele e a saúde geral.
Combinando fronhas adequadas, posição correta para dormir, cabelo seco e cuidados noturnos simples, é possível reduzir a queda de cabelo e melhorar a vitalidade dos fios ao longo do tempo, conclui a especialista.
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