Lavar os dentes é, sem dúvida, um dos principais hábitos associados a uma boa higiene oral. Contudo, especialistas alertam para os potenciais riscos de o fazer imediatamente após ingerir determinados alimentos, nomeadamente os ácidos. Este comportamento, embora bem-intencionado, pode, paradoxalmente, comprometer a saúde dentária ao longo do tempo.
De acordo com a Colgate, marca de referência na área da saúde oral, alimentos como citrinos, refrigerantes e vinagre, entre outros, possuem um pH baixo que enfraquece temporariamente o esmalte dentário. “Quando escovamos os dentes imediatamente após consumir estas substâncias, corremos o risco de desgastar o esmalte, que já está fragilizado pela acidez”, explica a marca no seu site oficial.
Por esta razão, especialistas recomendam um intervalo de cerca de 30 minutos antes da escovação, permitindo que a saliva desempenhe o seu papel natural de neutralizar os ácidos e restaurar o equilíbrio do pH na cavidade oral. Durante este período, pode ser benéfico enxaguar a boca com água ou mesmo mascar pastilhas elásticas sem açúcar, que ajudam a estimular a produção de saliva.
A erosão dentária, resultado do desgaste contínuo do esmalte, pode levar a problemas como sensibilidade dentária e cáries. Assim, a prática de escovagem consciente, incluindo a escolha de uma escova de dentes de cerdas macias e de uma pasta de dentes adequada, é essencial para mitigar estes riscos.
Este alerta reforça a importância de se compreender melhor os mecanismos que garantem a saúde oral, especialmente num momento em que há um crescente acesso a informação sobre boas práticas. Enquanto se celebra o acto de cuidar da higiene dentária, cabe também reconhecer os momentos mais oportunos para o fazer, de forma a assegurar dentes saudáveis ao longo da vida.
Leia também: Britânicos elegem cidade com praia a sul de Lisboa como uma das mais bonitas da Europa
