As doenças mentais são cada vez mais preocupantes, com particular incidência desde o início da pandemia.
Alguns dos seus amigos aparentemente felizes podem sofrer silenciosamente. Se estes problemas não forem enfrentados numa fase precoce, podem manifestar-se em mudanças de comportamento e tornarem-se extremamente nocivas para a saúde mental e bem-estar em geral. O problema principal consiste no facto de, mesmo nas vezes em que detetamos pequenas alterações de comportamento, costumamos ignorar ou procurar justificações banais para tais mudanças.
Isolamento, ficar acordado até tarde, evitar eventos sociais, reticência em se reintegrar após o confinamento e envolver-se em situações problemáticas no trabalho, são tudo formas através das quais os problemas se manifestam. Contudo, muitos de nós manifestamos alguns destes problemas em momentos isolados, o que significa que são facilmente desconsiderados pelos que nos são próximos. Torna-se necessário reparar num padrão de comportamento de forma a decidir se os nossos amigos estão apenas a ter um dia complicado ou se podem estar em conflito interno. Mas existe ainda um problema adicional: o seu amigo dirá, muito provavelmente, que está tudo bem. Mas não está…
As pessoas têm tendência de esconder as suas dificuldades como mecanismo de defesa, uma vez que estão a tentar convencer-se a elas próprias que está tudo bem. Chegar ao seu amigo pode ser uma tarefa desafiante e terá de perceber o motivo por detrás desse distanciamento e oferecer empatia.
Em seguida, temos algumas das situações que despoletam problemas graves de saúde mental.
Perda de um ente querido
A perda de alguém querido, talvez até mesmo alguém não tão próximo, é algo que pode afetar um indivíduo e levá-lo a fechar-se. Embora seja difícil, é fundamental encontrar uma forma de lhes mostrar que não há problema em desabafarem e partilharem as suas experiências. Assim que exista uma relação de confiança com espaço para vulnerabilidade, há a hipótese de isso os ajudar gradualmente a reintegrar-se na sociedade.
Perda do emprego
A morte não é a única forma de perda que pode levar alguém a sofrer em silêncio – estar desempregado ou perder o emprego inesperadamente pode ter um impacto profundo na saúde mental das pessoas. Se observar que alguém próximo de si se comporta de forma pouco habitual, é muito importante focar a sua atenção e começar a observar algumas coisas mais de perto. Será que uma reputação exemplar foi manchada por um processo disciplinar no trabalho? Será que têm começado a comentar de forma mais negativa sobre o trabalho? Se vir alterações de comportamento repentinas, é altura de tentar conversar. Ao demonstrar o seu interesse e apoio, o seu amigo terá, gradualmente, mais confiança para se abrir consigo e falar de como ou por que razão se sentem de uma determinada forma.
Vício no jogo
O jogo pode fazer parte de outro tipo de comportamento auto-destrutivo e viciante. Igualmente difícil de detetar, é pelo menos importante estar familiarizado com os sinais típicos de alguém com um problema de jogo. É também igualmente importante não julgar nem tentar envergonhar a outra pessoa. Mesmo que nunca tenha experienciado algo parecido, tenha em consideração que este é um problema grave e que merece ser considerado com respeito e dignidade. Ao mostrar o seu apoio, pode conseguir incentivar o seu amigo a procurar ajuda.
Abuso de álcool
Para além de formas de perda que podem debilitar a sanidade mental, é necessário considerar a possibilidade de problemas viciantes e destrutivos. O abuso de álcool é um dos exemplos mais comuns. Se um consumidor de álcool ocasional e social, começou a beber excessivamente e sozinho, e raramente convive com outros amigos, tenha atenção. Mostrar apoio e compreensão, sem julgar, e um empurrar gentil e gradual no sentido de procurar tratamento, pode ajudá-lo a quebrar o ciclo vicioso.
Alterações corporais
Por fim, outro problema que merece alguma atenção e que tem ganho cada vez mais relevância com o crescimento das redes sociais, são as alterações corporais. Estar constantemente a auto criticar o seu corpo, dietas e exercício excessivo e uma obsessão exagerada com a sua imagem pessoal, podem ser sinais que o seu amigo pode estar a sofrer internamente. Esteja atento aos sinais e, caso as suas suspeitas se verifiquem, mostre-lhes os benefícios de moderação de forma a permitir-lhes ter uma outra perspetiva sobre si mesmos. Seja paciente.
Independentemente da forma como algum amigo seu esteja a sofrer, o primeiro passo consiste sempre em mostrar-lhes que estão dispostos a ajudá-los e ouvi-los. Assim que se sentirem confortáveis o suficiente, abrir-se-ão consigo, algo que provavelmente os vai ajudar.
