O café é uma bebida que muitos de nós apreciamos diariamente, mas adicionar açúcar pode não ser a melhor opção para a saúde cerebral. Segundo um neurologista, certas especiarias podem ter um impacto positivo na saúde cognitiva, oferecendo uma alternativa saudável e saborosa para acompanhar o seu café matinal.
O Dr. Brandon Crawford, especialista em neurologia, citado pelo Notícias ao Minuto, destaca algumas especiarias facilmente encontradas no supermercado que podem fazer toda a diferença para o bem-estar do cérebro. Aqui estão as suas sugestões:
1. Canela: A canela é conhecida por regular os níveis de açúcar no sangue, o que é essencial para manter a função cognitiva e prevenir doenças neurodegenerativas.
2. Curcuma: Esta especiaria tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e os danos oxidativos no cérebro.
3. Gengibre: O gengibre pode contribuir para melhorar a função cognitiva, reduzindo a inflamação e o stress oxidativo.
4. Noz-Moscada: Além de melhorar o humor, a noz-moscada pode promover um estado mental mais focado e positivo.
5. Pimenta-Preta: A pimenta-preta não só ajuda na digestão, mas também na absorção de nutrientes, o que indiretamente beneficia a saúde cognitiva.
Adicionar estas especiarias ao seu café não só pode torná-lo mais saboroso, mas também pode proporcionar benefícios adicionais para a sua saúde cerebral. Experimente incorporar estas sugestões na sua rotina diária e desfrute dos seus efeitos positivos.
Leia também: Já ouviu falar dos sinais de trânsito D6 e D6a? Saiba o que significam