O chá de folhas de louro, vinagre de maçã, gengibre e limão é apontado pela nutricionista Danielle Luz Gonçalves como uma opção a considerar para quem pretende melhorar a digestão, reduzir o inchaço e promover o equilíbrio metabólico. Em declarações ao jornal Metrópoles, a especialista explica que a combinação destes ingredientes potencia efeitos termogénicos, digestivos e antioxidantes, podendo ser incluída numa rotina alimentar equilibrada.
Uma combinação de ingredientes naturais
As folhas de louro são conhecidas por ajudarem na digestão e reduzirem o inchaço abdominal. O vinagre de maçã, por sua vez, auxilia no controlo dos picos glicémicos e melhora a saciedade.
Já o gengibre, devido às suas propriedades termogénicas, pode contribuir para o aumento do metabolismo, enquanto o limão, rico em vitamina C e antioxidantes, favorece a digestão e a absorção de nutrientes.
Benefícios e precauções
De acordo com a nutricionista, este chá pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir inflamações, diminuir a retenção de líquidos e fortalecer o sistema imunitário.
Contudo, é importante ter em conta que o consumo pode não ser indicado para todas as pessoas.
Quem sofre de gastrite, refluxo ou problemas gástricos deve ter cuidado, uma vez que a acidez do limão e do vinagre pode causar desconforto.
Nutricionista recomenda chá com louro, gengibre, limão e vinagre de maçã para ajudar na digestão e reduzir inchaço. Saiba como preparar e quando consumir.
Como preparar o chá
A preparação é simples. Basta ferver 500 mililitros de água com três folhas de louro e uma colher de chá de gengibre ralado.
A mistura deve permanecer em infusão durante 10 minutos antes de ser coada. Depois, adiciona-se uma colher de sopa de vinagre de maçã e o sumo de meio limão.
A recomendação da especialista é consumir o chá de manhã, em jejum, ou antes das principais refeições e após o jantar.
No entanto, qualquer alteração na alimentação deve ser feita com consciência e, sempre que possível, com a orientação de um profissional de saúde.
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