Neste artigo, discutiremos os desafios associados à incontinência urinária na terceira idade, os respetivos sintomas, e ainda alguns modos de gerir eficazmente o problema.
O que é a incontinência urinária?
Trata-se da perda involuntária de urina, que tanto pode consistir na incapacidade de retenção de algumas pingas como no descontrolo e subsequente vazamento total da bexiga. São afetadas pessoas de todas as idades, embora se verifique mais comummente entre idosos, devido às alterações musculares a que o organismo está sujeito em faixas etárias mais avançadas.
Existem vários tipos de incontinência, tais como:
Incontinência Urinária de Esforço (IUE)
Nesta situação, o esforço físico, seja ele voluntário (como a prática de exercício) ou involuntário (como os atos de tossir ou espirrar, por exemplo), exerce pressão sobre a bexiga, o que faz com que a uretra seja incapaz de se manter fechada, inevitavelmente levando a perdas de urina. Neste caso em particular, a fraqueza encontra-se na uretra ou no pavimento pélvico.
Incontinência Urinária de Urgência (IUU)
A IUU verifica-se sempre que a bexiga é sujeita a contrações anómalas e involuntárias, por oposição ao que é habitual, quando o músculo da bexiga se contrai apenas quando já nos encontramos na casa de banho e estamos preparados para urinar.
Ocorrendo sem qualquer pré-aviso, estas contrações irregulares acabam por empurrar a urina através da uretra, levando a perdas menores ou significativas, consoante a gravidade dos casos.
Incontinência Urinária Mista (IUM)
Este tipo de incontinência consiste, precisamente, na mistura (ou coexistência) de sintomas com origem tanto na IUE como na IUU.
De forma a ser possível definir a terapêutica mais indicada, é necessário apurar quais os sintomas predominantes, embora a abordagem se estenda sempre a ambas as origens.
Incontinência Urinária de Refluxo (IUR)
Trata-se da perda involuntária de urina por distensão desproporcionada de uma bexiga hipotónica, ou seja, de firmeza e elasticidade reduzidas (habitualmente, por consequência da idade avançada).
Incontinência Urinária Funcional (IUF)
Este género de incontinência sucede sempre que um indivíduo, depois de reconhecer a necessidade que tem de urinar, se revela incapaz de chegar a tempo à casa de banho e que, quer por mobilidade limitada, quer por doença neurológica, fica impedido de estruturar todo o processo anterior de um modo faseado.
Como reconhecer os sintomas da incontinência urinária
Ter noção dos indícios de incontinência é fulcral para as suas deteção e gestão antecipadas. Os sintomas mais comuns incluem:
- Perdas involuntárias de urina menores ou significativas durante a prática de exercício físico ou desempenho de tarefas do dia a dia, como levantar pesos ou baixar-se para apanhar um determinado objeto, sendo que reflexos orgânicos como tossir e espirrar também poderão conduzir ao mesmo resultado;
- Urgência em urinar intensa e repentina, seguida de perda involuntária de urina em quantidades variáveis, consoante a gravidade de cada caso;
- Fluxo urinário contínuo ao longo do dia;
- Dificuldade em iniciar o fluxo urinário ou esvaziar a bexiga na totalidade.
Se estiver a passar por qualquer uma destas arduidades ou conhecer alguém que tenha vindo a experienciá-las, consulte de imediato o seu médico para que seja efetuada a devida avaliação e definido o tratamento mais apropriado.
Causas e fatores de risco da incontinência urinária na terceira idade
Existem múltiplos fatores que contribuem para esta situação anómala, tais como:
Alterações corporais relacionadas com a idade
À medida que o organismo vai envelhecendo, a capacidade de retenção da bexiga pode diminuir significativamente, assim como os músculos que controlam o fluxo urinário podem enfraquecer.
Patologias clínicas
Maleitas como a diabetes, a doença de Parkinson, ou um acidente vascular-cerebral (AVC) poderão afetar os nervos que controlam a bexiga e, por conseguinte, traçar o caminho para a incontinência urinária.
Toma de medicação
Alguns medicamentos podem provocar ou piorar a incontinência urinária, tais como diuréticos, sedativos e relaxantes musculares.
Práticas quotidianas sedentárias
Fumar, consumir álcool em excesso, ou ainda a obesidade podem aumentar o risco de desenvolvimento de incontinência urinária.
Como fazer a gestão da incontinência urinária na terceira idade
Alcançar este objetivo compreende uma combinação de alterações ao estilo de vida adotado, terapêuticas e recurso a produtos destinados a reduzir as consequências da incontinência urinária.
Apresentam-se abaixo algumas dicas que poderão ajudar a enfrentar este desafio:
Procure aconselhamento médico
Consulte um profissional de saúde para determinar as causas da sua incontinência urinária e receber o tratamento mais adequado à sua situação específica.
Adote hábitos saudáveis
Mantenha o seu índice de massa corporal (IMC) dentro dos limites recomendados tendo em conta o seu peso e altura, não fume e diminua o consumo de álcool para reduzir o risco de vir a sofrer de incontinência urinária.
Pratique exercícios destinados ao pavimento pélvico
Fortaleça os músculos do pavimento pélvico através da prática de exercício como Kegels, de forma a melhorar o controlo sobre a sua bexiga.
Utilize produtos para a incontinência
Escolha o que mais se adequar à sua situação e necessidade de conforto por entre uma vasta gama de cuecas-fralda, pensos anatómicos, entre outros, de forma a gerir a perda de urina e manter a sua higiene pessoal.
Produtos de incontinência Opus Care: soluções discretas e confortáveis
A Opus Care oferece uma variedade de produtos de incontinência de alta qualidade concebidos para ajudar pessoas idosas a gerirem a incontinência urinária com conforto e dignidade. Da vasta gama de artigos disponíveis, alguns exemplos práticos incluem:
Cuecas-fralda
Reutilizáveis e absorventes, são a solução mais discreta e confortável para perdas de urina ligeiras a moderadas. Estão disponíveis em vários estilos, tamanhos e níveis de absorção para acomodarem as suas necessidades e preferências pessoais. Existe também a possibilidade de optar por fraldas de adulto ou de cinto.
Pensos
Estes são artigos descartáveis que oferecem proteção extra e podem ser usados quer com roupa interior regular, quer com cuecas-fralda. À semelhança das anteriores, variam em tamanho, forma e nível de absorção, dependendo da quantidade média de cada perda urinária involuntária. Subdividem-se em pensos anatómicos, ligeiros e masculinos.
Resguardos
São à prova de água, altamente absorventes e capazes de cobrir múltiplas superfícies, protegendo o seu meio envolvente das perdas de urina com o objetivo de manter a higiene e a limpeza do seu lar.
Em resumo
A incontinência urinária é um desafio bastante comum enfrentado por inúmeras pessoas na terceira idade. Ao compreender as suas causas e os seus sintomas, aconselhar-se com o seu médico e adotar estratégias de gestão práticas, estará a melhorar significativamente a sua qualidade de vida.
