Quantas vezes não sobrecarregamos a mente com pensamentos negativos, ou repetitivos? Ou com ideias sobre acontecimentos ou possibilidades que não estão a acontecer no momento?
Quando nos deixamos envolver pela preocupação, facilmente podemos cair na teia da dúvida, das incertezas, e dos ‘e se…?’, fazendo com que, na tentativa constante de criar uma sensação de segurança e controlo sobre o desconhecido e incerto, comecemos a viver nesse mundo de encadeamento de ideias e possibilidades que nos mantém num estado de stresse constante que, a longo prazo, pode provocar uma série de danos, não só emocionais e psicológicos, senão também físicos.
Por isso, ocupar-se, sim. Preocupar-se, não!
É claro que pode resultar difícil desprender-nos da preocupação, pois muitas vezes é assim que funcionamos. Porém, esta ideia de que controlamos os acontecimentos é uma criação ilusória para dar-nos essa tal sensação de `descanso´ mas que, em muitos casos, se torna efetivamente muito desgastante. A quantidade de energia utilizada em todo esse processo é muita.
Agora pensemos no que aconteceria se, em vez de dispensar tanta energia nessa ideia de controlo, ela fosse `encaminhada´ para o cuidado saudável e equilibrado do corpo, da mente, das emoções, dos pensamentos, dos desejos e até da própria energia vital que possuímos.
Se estivermos bem, física, emocional, psicológica e energeticamente, então, teremos condições de maior equilíbrio e assertividade para lidar com as situações que se nos apresentem, permitindo-nos estar mais conscientes das nossas capacidades e conhecimentos para ocupar-nos da resolução da situação em questão, pondo em marcha os nossos recursos de ação.
Ocupando-nos, em detrimento de nos preocupar, conseguiremos fazer uma melhor gestão dos nossos recursos. Teremos mais clareza e energia para poder lidar com as circunstâncias, conseguindo que o foco esteja no ‘aqui e agora’, libertando-nos, de sensações desagradáveis que, agravadas ao longo do tempo, poderiam levar-nos a quadros patológicos de ansiedade, pânico, burnout, etc.
Assim sendo, acalmar a nossa mente e o nosso corpo, através de diversas técnicas e estratégias que nos permitam realizar uma boa gestão das nossas emoções e pensamentos, assim como da nossa energia, poderá fazer toda a diferença quando as ‘preocupações’ pretendam nublar a nossa mente e existência.
Cabe a nós escolher entre preocupar-nos, ou ocupar-nos.
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