Desde os tempos mais remotos que se reconhece a importância do sol para a síntese de vitamina D na prevenção do raquitismo. Este e outros benefícios atribuídos à luz solar são hoje bem contestados pelos prejuízos que se lhes sobrepõem quando há uma exposição abusiva das radiações solares com fins exclusivamente cosméticos. Toda e qualquer agressão à pele fica registada e soma-se a todas as posteriores. Agora, que tudo leva a crer que vamos ter um verão precoce e altas temperaturas, é da maior importância ponderar os cuidados a ter com a exposição solar, isto a par das recomendações feitas pera Direção Geral de Saúde (DGS), sobretudo a pensar nos seniores que devem ser protegidos, devendo beber bastante água e sair de casa em horas de menos calor.
Para quem pretenda uma exposição solar tonificante e saudável, recorda-se: expor-se ao sol até às 11h e depois das 17h (neste intervalo, as radiações solares estão na vertical, são muito mais ricas em ultravioletas A, que penetram mais profundamente na pele e são, por isso, mais nefastas, que na indução do cancro, quer nas rugas e no envelhecimento; iniciar a exposição solar gradualmente, isto é, tendo em atenção o horário permitido, expor-se pouco tempo nos primeiros dias e ir aumento a exposição diariamente; aplicar, pelo menos meia hora antes da exposição solar, um protetor adequado a cada tipo de pele, e reaplicá-lo de 2 em 2 horas durante o período de exposição, e sempre após o banho ou quando ocorre transpiração abundante (são de preferir os protetores solares testados para a resistência à água); usar chapéu, preferencialmente com abas, durante a exposição solar; as crianças, e mesmo os adultos, beneficiam sempre do uso de uma t-shirt enxuta; ingerir água em abundância para compensar a sua perda excessiva, e que passa despercebida; os bebés só devem iniciar as épocas balneares após autorização do pediatra, recomendando-se que sejam mantidos sempre à sombra; à chegada a casa, e após o banho, é recomendada a aplicação de uma loção adequada para, em certa medida, ajudar na reposição das propriedades cutâneas, nomeadamente a hidratação; o cabelo deve também ser protegido dos efeitos solares, particularmente os mais sensíveis (pintados) pela aplicação de protetor solar específico; os lábios e os olhos beneficiam com a aplicação frequente de protetores específicos para estas duas zonas do rosto; para quem habitualmente se maquilha, chama-se à atenção para que antes da exposição solar se devem remover todos os produtos anteriormente aplicados; nunca aplicar, antes da exposição solar, quaisquer perfumes, loções de banho, desodorizantes e produtos afins; se sofre de alguma doença de pele ou tiver sido picado por algum inseto que o levou a aplicar um medicamento na pele, este deve ser obrigatoriamente removido por lavagem, antes da exposição solar; no caso de estar a tomar medicamentos, convém esclarecer-se junto do seu médico ou farmacêutico sobre eventuais incompatibilidades com a exposição solar.
São recomendações que seguramente o leitor tem vindo a referenciar ao longo dos anos, mas são de tal maneira úteis para evitar os efeitos prejudiciais do sol na pele que devem ser recordadas na altura própria. O sol, o primeiro amigo das férias, deve ser tratado com muito respeito e é por isso mesmo que iremos adiante falar de sol e calor e até de protetores solares, como devem ser escolhidos apropriadamente.
