Os próximos dias deverão trazer uma combinação de calor em subida, céu pouco nublado e radiação ultravioleta elevada em grande parte de Portugal continental. Segundo a Meteored, a radiação UV deverá aumentar de forma mais evidente a partir das 11:00, com os valores mais altos a concentrarem-se sobretudo no Sul do país e no interior Centro, em especial entre o final da manhã e as primeiras horas da tarde.
Neste domingo, a radiação deverá ser mais baixa no Norte, devido à presença de alguma nebulosidade. Ainda assim, esse cenário poderá mudar com o início da nova semana, à medida que a cobertura de nuvens diminui e o tempo se torna mais estável. A previsão aponta para vários dias de sol forte, numa altura em que as temperaturas também deverão subir em praticamente todo o território continental.
Horas de maior risco serão entre o meio-dia e as 15:00
Entre segunda e sexta-feira, a fraca presença de nuvens deverá favorecer níveis elevados de radiação UV em quase todo o país. De acordo com a Meteored, o período de maior risco deverá ocorrer sobretudo entre as 12:00 e as 15:00, quando a exposição solar é mais intensa e pode provocar danos na pele e nos olhos em menos tempo.
A subida da radiação deverá acompanhar o aumento das temperaturas. No Sul, o calor deverá começar a sentir-se de forma mais evidente logo a partir de segunda-feira. No litoral Norte e Centro, a subida térmica deverá ser mais notória a partir de quarta-feira, coincidindo com uma tendência de tempo mais seco e soalheiro.
Segundo a previsão atual do modelo europeu ECMWF, citada pela Meteored, a radiação UV deverá manter-se muito elevada ao longo da semana. Entre quarta e sexta-feira, o índice poderá atingir o valor 10 numa escala de 0 a 15 em boa parte do país, sobretudo no Centro e no Sul. Na quinta-feira, 2 de julho, esse valor poderá ser registado em grande parte destas regiões, enquanto no Norte o índice deverá rondar 9, ainda assim considerado elevado, embora ligeiramente atenuado por alguma nebulosidade.
Estes valores exigem cuidados reforçados, em particular para quem trabalha ao ar livre, faz exercício no exterior ou pretende passar várias horas na praia. Com um índice UV entre 9 e 10, considerado muito elevado, aumenta o risco de queimaduras solares e de lesões oculares. Em pessoas com pele clara, uma exposição direta ao sol durante 15 a 25 minutos pode ser suficiente para provocar queimadura.
A Organização Mundial da Saúde e a Direção-Geral da Saúde recomendam evitar a exposição solar nas horas de maior radiação, preferencialmente entre as 11:00 e as 17:00. Também é aconselhado o uso de protetor solar, chapéu de abas largas, roupa leve que cubra a pele e óculos de sol com proteção UV.
A previsão para os próximos dias aponta, por isso, para uma semana em que o sol forte não deve ser desvalorizado. Mais calor, menos nebulosidade e radiação UV elevada tornam essencial planear melhor os horários ao ar livre, proteger a pele e os olhos e reforçar a hidratação ao longo do dia.
