A cúpula de calor que está a afetar Portugal continental deverá manter temperaturas muito elevadas nos próximos dias, com vários distritos a poderem registar máximas iguais ou superiores a 40 ºC de forma consecutiva. Segundo a Meteored, a situação será particularmente evidente em zonas do interior, onde os valores deverão permanecer muito acima do habitual para esta altura do ano.
Embora a marca dos 40 ºC possa ser atingida pontualmente em diferentes pontos do paÃs, há seis distritos onde este cenário deverá repetir-se durante mais dias. Em causa estão Coimbra, Castelo Branco, Santarém, Portalegre, Évora e Beja, onde as temperaturas máximas poderão variar entre os 40 ºC e os 42 ºC entre esta quinta-feira e segunda-feira, ainda que Coimbra possa registar um ligeiro alÃvio no inÃcio da próxima semana.
Seis distritos com calor mais persistente
De acordo com a Meteored, estes distritos destacam-se não apenas pela intensidade do calor, mas também pela sua persistência. A previsão aponta para vários dias consecutivos com valores muito elevados, sobretudo em zonas interiores e mais afastadas da influência marÃtima. Nem sempre será a capital de distrito a atingir as temperaturas mais altas, mas várias localidades dentro destes territórios poderão ultrapassar ou igualar os 40 ºC.
A situação surge num contexto em que o IPMA colocou Portugal continental sob avisos amarelo, laranja e vermelho devido ao calor. A maioria dos seis distritos referidos encontra-se sob aviso vermelho de tempo quente, com exceção de Castelo Branco, que está abrangido por aviso laranja. Mesmo em zonas menos habituadas a valores tão elevados, incluindo algumas áreas costeiras, os termómetros poderão ficar bastante acima da média.
Além das máximas, as temperaturas mÃnimas também serão um fator importante neste episódio. Nos seis distritos em destaque, as madrugadas deverão manter valores entre os 21 ºC e os 27 ºC, o que poderá originar noites tropicais e, nalguns locais, noites tórridas, quando a temperatura não desce abaixo dos 25 ºC.
MÃnimas também serão elevadas
Este tipo de calor durante a noite dificulta o arrefecimento das habitações e aumenta o desgaste fÃsico, sobretudo quando se prolonga por vários dias. A Meteored sublinha que as mÃnimas elevadas deverão ser sentidas em grande parte do paÃs, mas poderão ser mais persistentes nos distritos onde o calor diurno também será mais intenso.
As temperaturas muito elevadas, tanto durante o dia como durante a noite, podem representar riscos para a saúde. A exposição prolongada ao calor extremo aumenta a probabilidade de exaustão pelo calor e de golpe de calor, mesmo em pessoas saudáveis. O corpo pode ter dificuldade em regular a temperatura, sobretudo quando não há recuperação suficiente durante a madrugada.
Perante este cenário, a recomendação passa por manter a hidratação, evitar esforços fÃsicos nas horas mais quentes, procurar locais frescos e ventilados e dar atenção especial a crianças, idosos, doentes crónicos e pessoas que vivem sozinhas. Com o calor a persistir durante vários dias, os cuidados devem ser reforçados, mesmo fora das horas de maior exposição solar.
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