Manter o corpo preparado para competir ao mais alto nível depois dos 40 anos é uma realidade pouco comum no futebol profissional. Cristiano Ronaldo continua a fazê-lo aos 41 e os hábitos que mantém fora dos relvados são frequentemente apontados como uma das explicações para a sua longevidade.
Entre treino, recuperação e descanso, a alimentação ocupa naturalmente um lugar importante na rotina do internacional português. No entanto, quem espera encontrar uma dieta repleta de alimentos invulgares ou soluções secretas pode ficar surpreendido.
Johnny Ondina, nutricionista desportivo, analisou recentemente a alimentação de Cristiano Ronaldo e destacou precisamente a simplicidade daquilo que o futebolista português faz diariamente.
Nutricionista diz que alimentação de Ronaldo é “bastante aborrecida”
“A alimentação do Cristiano Ronaldo é bastante aborrecida”, afirma Johnny Ondina, citado pelo Diário de Notícias da Madeira.
A expressão pode parecer uma crítica, mas o nutricionista utiliza-a precisamente para destacar um dos pontos que considera mais importantes na alimentação do jogador: a consistência.
Em vez de procurar constantemente novos produtos, suplementos ou alimentos apresentados como milagrosos, Cristiano Ronaldo mantém uma rotina baseada sobretudo em alimentos naturais e pouco processados.
É precisamente aqui que Johnny Ondina identifica aquele que considera ser um dos grandes “ingredientes” da alimentação do internacional português. E não se encontra à venda em nenhum supermercado.
Há um “ingrediente” que 90% não têm
Segundo o nutricionista, esse ingrediente é a constância. Johnny Ondina afirma que é algo que 90% das pessoas e até muitos atletas de elite não conseguem manter.
Na prática, mais do que encontrar um alimento específico capaz de produzir resultados extraordinários, o especialista chama a atenção para a capacidade de repetir bons hábitos durante longos períodos.
Cristiano Ronaldo é conhecido pelo cuidado que mantém com o corpo e pela disciplina aplicada ao treino, descanso e alimentação, fatores que têm acompanhado uma carreira profissional com mais de duas décadas.
Aos 41 anos, o avançado continua assim a desafiar aquilo que durante muito tempo foi considerado o limite habitual para um futebolista permanecer ao mais alto nível.
Não há um alimento secreto na dieta de Cristiano Ronaldo
A análise de Johnny Ondina contraria também a procura frequente por um ingrediente específico que explique a condição física do jogador português.
O nutricionista sublinha que a base está em alimentos naturais e numa rotina mantida de forma consistente, em vez de soluções rápidas ou produtos milagrosos.
É essa repetição que torna a alimentação de Ronaldo “aborrecida” aos olhos do especialista, mas também aquilo que ajuda a explicar os resultados alcançados ao longo dos anos.
A mensagem deixada pelo nutricionista é, por isso, bastante mais simples do que uma dieta secreta: aquilo que se faz repetidamente pode ter mais importância do que procurar constantemente um novo alimento ou estratégia.
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