Os portugueses devem preparar-se para uma nova mudança da hora, que acontece já no último domingo de outubro. Depois de vários meses com o horário de verão, Portugal vai regressar ao horário de inverno, uma alteração que obriga a atrasar os relógios uma hora e que terá impacto na hora a que o sol nasce e se põe.
A mudança está marcada para a madrugada de domingo, 25 de outubro de 2026, seguindo as regras atualmente em vigor na União Europeia. Embora a alteração aconteça durante a noite, os seus efeitos serão sentidos logo no dia seguinte, sobretudo ao final da tarde, quando começará a escurecer mais cedo.
Quando muda a hora em Portugal?
Em Portugal continental e na Região Autónoma da Madeira, a mudança acontece às 02h00 da madrugada de domingo, momento em que os relógios devem ser atrasados para as 01h00.
Nos Açores, a alteração ocorre uma hora mais cedo, quando forem 01h00, passando os relógios a marcar 00h00.
Na prática, esta mudança significa que a madrugada de domingo terá mais uma hora, permitindo aos portugueses dormir 60 minutos adicionais, caso mantenham os horários habituais de descanso.
A partir desta data, Portugal continental e a Madeira passam a seguir o Tempo Universal Coordenado (UTC), enquanto os Açores regressam ao UTC-1.
Vai começar a anoitecer mais cedo
Uma das consequências mais evidentes da entrada no horário de inverno será a alteração da hora a que o sol nasce e se põe.
Com os relógios atrasados, o amanhecer passará a acontecer mais cedo segundo a hora oficial, mas o mesmo sucederá com o pôr do sol.
Isto significa que, ao final da tarde, os dias parecerão mais curtos, uma situação que se tornará progressivamente mais evidente à medida que dezembro se aproxima.
Apesar desta alteração, a mudança da hora não reduz, por si só, a duração da luz solar. O que muda é a forma como as horas de claridade ficam distribuídas ao longo do dia.
É preciso mudar a hora no telemóvel?
A maioria dos equipamentos eletrónicos modernos, incluindo telemóveis, computadores e relógios inteligentes, realiza a atualização automaticamente, desde que esteja configurada a opção de data e hora automáticas.
No entanto, alguns aparelhos continuam a exigir uma alteração manual, como relógios de parede, despertadores, fornos, micro-ondas e determinados sistemas de automóveis.
Por esse motivo, é aconselhável confirmar a hora apresentada nestes equipamentos na manhã de domingo, especialmente quando existem compromissos ou deslocações agendadas.
Mudança da hora pode afetar o sono?
Embora a passagem para o horário de inverno permita dormir mais uma hora, algumas pessoas podem sentir alterações temporárias nos hábitos de descanso.
A mudança pode influenciar os horários de sono e de despertar, sobretudo em crianças, idosos e pessoas com rotinas muito regulares.
Manter horários consistentes, aproveitar a luz natural durante a manhã e evitar alterações bruscas na rotina pode ajudar o organismo a adaptar-se ao novo horário.
União Europeia ainda não acabou com a mudança da hora
A possibilidade de terminar com as mudanças sazonais da hora tem sido discutida há vários anos na União Europeia.
Em 2019, o Parlamento Europeu aprovou uma proposta que previa o fim destas alterações, mas a medida não chegou a ser definitivamente adotada pelos Estados-membros.
Por esse motivo, Portugal continua a seguir o sistema atual, com uma mudança para o horário de verão na primavera e outra para o horário de inverno no outono.
A próxima alteração, depois de outubro, está prevista para domingo, 28 de março de 2027, quando os relógios voltarão a adiantar uma hora.
Até lá, a data a reter é 25 de outubro de 2026, quando Portugal regressa ao horário de inverno e os relógios atrasam 60 minutos.
