Numa era em que a tecnologia se tornou uma parte essencial do nosso quotidiano, hábitos aparentemente inofensivos com o telemóvel podem estar a ter impactos prejudiciais no nosso cérebro, alerta o médico Aditi Nerurkar. Estes hábitos, muitas vezes negligenciados, partilhados pelo Notícias ao Minuto, podem estar a afetar a nossa saúde mental e qualidade de vida.
- Scroll Noturno Fazer scroll no telemóvel durante a noite pode prejudicar a desconexão necessária para um sono reparador. Aditi Nerurkar explica que o impulso de navegar nos nossos telefones está ligado a um instinto primordial de procurar perigo, contribuindo para sentimentos de stress. Este hábito noturno pode, assim, comprometer a qualidade do sono, afetando o bem-estar mental e físico.
- Verificação Constante do Telemóvel A tendência de verificar o telemóvel imediatamente ao acordar e antes de dormir pode criar uma dependência prejudicial. Esta constante verificação não só aumenta o stress, mas também contribui para uma ligação excessiva ao dispositivo. A dependência do telemóvel pode ter implicações na saúde mental, criando um ciclo de stress contínuo.
- Consumir Conteúdos Traumatizantes A exposição a imagens e vídeos gráficos através do telemóvel pode aumentar o risco de stress pós-traumático e problemas de saúde mental. Aditi Nerurkar adverte que conteúdos traumatizantes podem desencadear a resposta de luta ou fuga, potencialmente resultando em traumas indiretos. Consumir regularmente este tipo de conteúdo através do telemóvel pode ter consequências duradouras na saúde mental.
Estes alertas destacam a importância de repensar os hábitos diários com o telemóvel e considerar o seu impacto na saúde mental. A consciencialização e a adoção de práticas mais saudáveis em relação ao uso deste aparelho podem contribuir significativamente para o bem-estar geral.
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