Se vive ou está a planear uma viagem para o sul de Portugal apenas para desfrutar do sol, da praia e da piscina, está a perder uma série de atrações incríveis no Algarve. Além das praias paradisíacas e dos restaurantes fabulosos, o Algarve oferece noites animadas e oportunidades para praticar atividade física ao ar livre.
Com cerca de 300 dias de sol por ano, o Algarve é um paraíso para quem gosta de exercícios ao ar livre.
Com falésias deslumbrantes, passadiços à beira-mar e trilhos espetaculares, não faltam lugares ideais para correr ou simplesmente dar um passeio.
Os percursos pedestres no Algarve estão entre os mais bonitos de Portugal e da Europa, tornando-se uma opção ideal para se manter ativo durante as férias.
Além de queimar calorias, a corrida e a caminhada oferecem benefícios para a saúde, como o equilíbrio do colesterol e a melhoria da capacidade pulmonar. São atividades práticas, gratuitas e que não exigem equipamentos complexos.
Na imagem acima pode encontrar a localização dos nove sítios incríveis onde pode fazer uma corrida revigorante ou uma caminhada relaxante.
Estes lugares podem até ser familiares para si, mas talvez nunca os tenha considerado como cenários para a sua atividade física. Antes de começar, no entanto, é importante ter alguns cuidados.
Tiago Silva, criador do grupo No Limit Runners e treinador pessoal especializado em corrida, recomenda, em declarações ao site Nit, correr dentro dos limites da sua capacidade respiratória, manter uma boa cadência respiratória que acompanhe o ritmo da corrida e evitar aterrar no calcanhar, o que pode criar pressão nas canelas, joelhos e coluna.
Deve, por isso, escolher roupas confortáveis, calçado adequado e não se esqueça de se manter hidratado ao longo do percurso.
Descubra o Algarve de uma forma diferente – com atividades ao ar livre que lhe permitirão desfrutar do cenário deslumbrante enquanto se mantém ativo e saudável.
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