Dormir bem depende de vários factores, desde o colchão à temperatura do quarto, mas também do tipo de roupa de cama. Em Portugal, muitos utilizadores optam por lençóis de fibras sintéticas, mais baratos e facilmente encontrados no mercado.
De acordo com o HuffPost, site especializado em lifestyle, Niina Silander, especialista finlandesa em cuidados domésticos e membro da Associação Martha, afirma que “as fibras naturais são mais respiráveis e absorvem eficazmente a humidade produzida durante a noite, tornando os lençóis de algodão ou linho mais confortáveis”.
Vantagens das fibras naturais
O algodão e o linho são apontados como os materiais mais recomendados para a roupa de cama. Segundo a mesma fonte, ambos combinam durabilidade e transpirabilidade, permitindo que o corpo respire e ajudando a regular a temperatura durante o sono.
Pelo contrário, os lençóis sintéticos, como os de poliéster ou microfibra, apesar de mais económicos, apresentam inconvenientes importantes. “Os odores aderem mais facilmente às fibras sintéticas, que acumulam humidade e se sujam com maior rapidez, obrigando a lavagens frequentes”, explica Silander.
O algodão permite ainda lavagens a temperaturas elevadas, até 95 graus, útil em casos de doença ou alergias, enquanto o linho oferece frescura e resistência, embora exija cuidados especiais na lavagem e engomado.
A especialista recomenda evitar tecidos mistos e optar por 100 por cento naturais, verificando sempre densidade e resistência do linho. Uma trama densa e lisa desgasta-se menos e não forma bolinhas com facilidade.
O tipo de tecido influencia também a sensação ao toque: o satinado de algodão é macio e sedoso, enquanto o crepe tende a ser mais áspero. Silander sugere experimentar o tecido contra o dorso da mão antes da compra.
Praticidade e durabilidade
A praticidade também conta. A especialista valoriza fronhas e edredons com cantos abertos, que facilitam a troca, e desaconselha modelos com botões ou elásticos, sobretudo se forem passados a ferro em casa.
Silander alerta ainda para a queda de qualidade da roupa de cama moderna. “Os lençóis de algodão herdados podem manter-se em excelente estado durante décadas, até séculos. Mas as peças atuais durarão tanto?”, questiona.
A especialista recomenda precaução em compras feitas em plataformas de moda rápida, como Temu ou Shein, onde foram detetados produtos com substâncias químicas nocivas. “Corremos grandes riscos com lençóis baratos. Não recomendo a compra de nada que entre em contacto com a pele, sobretudo de crianças”, acrescenta.
Alternativas seguras
Para quem procura qualidade sem gastar demasiado, segundo o HuffPost, uma solução mais segura são os mercados de segunda mão ou lojas de artigos usados, onde é possível encontrar lençóis de algodão duradouros e seguros, capazes de suportar lavagens a 60 graus sem perder a integridade.
A especialista sublinha que a escolha do material da roupa de cama é determinante não apenas para o conforto, mas também para a saúde e higiene do sono, reforçando que a popularidade dos lençóis sintéticos em Portugal exige atenção redobrada.
Leia também: “A minha pensão é insuficiente”: auxiliar de enfermagem reformada ganha 1.790€ e considera o valor “injusto”
