Treinar a memória é fundamental, assim como praticar exercício físico regularmente. À semelhança dos músculos, a nossa memória também necessita de ser exercitada. Mas como podemos realizar este treino diariamente?
Como nos conta o Versa, Boris Konrad, neurocientista do Instituto Donders para o Cérebro, Cognição e Comportamento, nos Países Baixos, e detentor de vários recordes mundiais do Guinness para a memória, partilha, num artigo publicado na revista Newsweek, que uma das formas mais eficazes de preservar a capacidade de memorizar é desafiá-la. Uma das suas técnicas preferidas para testar a memória é jogar um jogo rápido em que memoriza 100 dígitos num minuto ou um baralho de cartas.
Para aqueles que consideram esta tarefa impossível, Konrad recorre a técnicas mnemónicas, como a do palácio da memória, popularizada por Sherlock Holmes.
Esta técnica baseia-se na visualização de um local que conhecemos bem e na criação de um caminho mental até esse local. Ao longo desse caminho, selecionamos pontos-chave específicos aos quais atribuímos informações.
Uma vez atribuídos todos os pontos-chave, é altura de percorrer mentalmente o palácio da memória, consolidando cada uma das associações estabelecidas. Quanto mais vezes repetirmos este exercício, mais robustas serão essas associações.
A mnemónica do palácio da memória é uma ferramenta poderosa para fortalecer a capacidade de recordar. Integrá-la na rotina diária pode fazer toda a diferença na manutenção e no aprimoramento da função cerebral. Experimenta este exercício regularmente e desafia a sua capacidade de memorizar a alcançar novos patamares de excelência.
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